Mga pagkaon nga makapainit kanimo sa tingtugnaw

Ang tingtugnaw mao ang usa sa labing espesyal nga mga panahon, tungod kay kini nag-ulan kanato sa bugnaw nga huyohoy ug ulan sa tingtugnaw, nga naghimo kanato nga mobati og katugnaw ug gusto nga magpainit, apan nakahunahuna ba kita kon unsa ang anaa aron makakuha og kainit pinaagi sa mga pagkaon nga atong gikaon?

Ang labing importante nga mga pagkaon nga naghatag kanato og kainit sa tingtugnaw:

mainit nga mga ilimnon Naghatag kini kanimo og kainit dayon pagkahuman sa pag-inom niini sama sa usa ka lamian nga ilimnon nga kakaw ug daghang kape.

ang sabaw Usa kini sa labing maayo nga mga pagkaon nga makahatag kainit sa lawas tungod kay kini dato sa mapuslanon nga mga sangkap.

Tibuok lugas ug oats  Usa ka sulundon nga tinubdan sa carbohydrates nga naghatag sa lawas kusog ug kainit, ug kini usab dato sa importante nga mga elemento nga adunay papel sa pagmintinar sa temperatura sa lawas.

Cinnamon Nagpasiugda sa metabolismo, nga adunay papel sa pagtabang sa pagpataas sa temperatura sa lawas ug pagbati sa kainit.

luya Gipauswag niini ang trabaho sa sistema sa pagtunaw ug gipalig-on ang resistensya sa lawas, dugang sa abilidad niini nga mahatagan ang lawas og pagbati sa kainit.

mga nut Kini adunay importante nga papel sa paghatag sa lawas og kusog ug pagpainit.

Mga panakot ug mga panakot Kini nagdugang sa gikusgon sa pagsunog sa lawas ug miresulta sa pagbomba sa usa ka dako nga kantidad sa enerhiya, sa ingon pagdani sa gidaghanon sa kainit nga ang lawas kinahanglan nga mobati nga init.

utanon ug prutas Naglangkob kini sa mga bitamina ug mga fiber sa pagkaon nga nagdugang sa pagbati sa kainit.

Dugos Kini usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa kusog ug usa ka pagbati sa kainit, tungod kay kini nagpalig-on sa immune system ug nanalipod sa lawas gikan sa mga sakit sa tingtugnaw.