Gidili nga mga pagkaon ug mga pagkaon nga angay alang sa mga pasyente sa colon

Gidili nga mga pagkaon ug mga pagkaon nga angay alang sa mga pasyente sa colon

gidili nga mga pagkaon 

carbohydrates

Diin kini hinungdan sa gas, sakit sa tiyan, ug constipation, kung matulon sa usa ka pasyente nga adunay Irritable Bowel Syndrome.

Pipila ka matang sa prutas

Sama sa mga mansanas, peras, melon. Mga lugas, sama sa soybeans, lentil, ug chickpeas.

Pipila ka matang sa utanon

Sama sa repolyo, usa ka salad nga adunay repolyo, broccoli, cauliflower, ug sibuyas.

Mga soft drink

Mga produkto nga adunay lactose

Sama sa ice cream, cream, ug gatas.

giandam nga mga pagkaon

Sama sa mga piniritong pagkaon, ug pizza, diin girekomenda nga ilisan kini sa mga sinugba nga pagkaon.

Mga pagkaon nga adunay dili matunaw nga fiber

Sama sa bug-os nga lugas, utanon, ug prutas, tungod kay kini mahimong hinungdan sa kalibanga, ug kinahanglan nga pulihan sa matunaw nga mga lanot nga makapamenos sa constipation, apan mahimong hinungdan sa bloating, ug lakip sa labing importante nga mga pagkaon nga adunay mga soluble fiber mao ang oats, carrots, berries, mangga. , ug oranges.

mga pagkaon nga adunay gluten nga protina, nga hinungdan sa kalibanga sama sa sebada ug trigo.

mga ilimnon nga adunay caffeine, nga mahimong hinungdan sa kalibanga, sama sa kape ug enerhiya nga mga ilimnon.

Mga giprosesong pagkaon

nga adunay mga preservatives, additives, Ang mga irritant sa colon, sama sa potato chips, ug frozen nga mga pagkaon nga taas og tambok.

Mga pagkaon nga angay alang sa mga pasyente nga adunay colon

karne

Sama sa manok, pabo, ug veal.

itlog

Kini tungod kay kini dali nga matunaw.

Salmon ug isda dato sa omega-3 fatty acidsSama sa sardinas, kini molihok isip anti-inflammatory sa lawas.

Ubang mga topiko: 

Pagkat-on mahitungod sa watercress ug panalipdan kini gikan sa labing delikado nga mga sakit

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها