Mga pagkaon nga makadugang sa abilidad sa utok

1- Almendras: mopataas sa agos sa dugo ngadto sa utok

2- Walnuts: dato sa omega-3

3- Apple: nag-amuma sa hunahuna ug mga emosyon nga adunay kusog

4- Luya: Kini anti-inflammatory ug makatabang sa pagpanalipod batok sa mga sakit sa utok

5- Carrot juice: makapauswag sa pag-agos sa dugo ug makapadasig sa sirkulasyon sa dugo

6- Watermelon: nagpauswag sa function sa utok

7- Blueberries: pagpalambo sa pagkat-on kahanas ug motor kahanas

8- Cabbage: adunay tryptophan, nga gi-convert ngadto sa serotonin sa utok

9- Lettuce: mopataas sa dagan sa dugo sa utok ug molimpyo sa dugo

10- Pine: makapadasig sa mga kalihokan sa utok

11- Cauliflower: makatabang sa paglimpyo sa puti nga butang sa utok ug dugokan

12- Broccoli: makatabang sa pagpalambo sa utok function