Ania ang napulo ka mga sekreto sa paglangan sa pagkatigulang sa pinakataas nga panahon

Ania ang napulo ka mga sekreto sa paglangan sa pagkatigulang sa pinakataas nga panahon

Ang pagkatigulang sa panit usa ka natural nga panghitabo nga dili naton mapugngan, apan mahimo naton kini malangan, busa unsa ang mapuslanon nga mga limbong sa kini nga natad?

1- Panalipdi ang panit gikan sa adlaw:

Ang sobra nga pagkaladlad sa adlaw maoy hinungdan sa dakong kadaot sa panit, tungod kay ang ultraviolet rays motuhop sa lawom nga bahin sa panit ug makapahinabog kadaot sa mga lanot sa collagen ug elastin, nga mosangpot sa pagpakita sa mga timailhan sa ahat nga pagkatigulang sa panit. Busa, girekomendar nga magbutang ug sun protection cream nga adunay proteksyon nga numero nga dili moubos sa 30SPF kung mugawas sa balay ug proteksiyon nga numero nga 50SPF kung moadto sa mga swimming pool o mga baybayon.

2- Hatagi'g pagtagad ang mga ekspresyon sa nawong:

Pipila sa mga ekspresyon nga kanunay natong gisagop nga trabaho aron sa pagkubkob sa sayo nga mga kunot sa atong mga nawong, pananglitan, pagkunot sa mga kilay, sobra nga pagpahiyom, pagbira sa mga mata samtang nagbasa... Ang pagkunhod sa paggamit niini nga mga ekspresyon usa ka paagi sa paglangan sa dagway sa mga kunot. Kini usab girekomendar sa paggamit sa sunglasses sa diha nga sa pagbiya sa balay, ingon nga sila makatampo sa Limitahan ang balik-balik nga mga ekspresyon sa dapit sa palibot sa mga mata.

3- Pagsagop ug pagkaon nga dato sa antioxidants:

Ang pagkaon sa mga pagkaon nga dato sa mga antioxidant makatabang sa pagbatok sa mga libre nga radikal ug paglangan sa dagway sa mga wrinkles. Kini girekomendar sa pag-focus sa pagkaon sa cabbage, kamatis, beets, cherries, apricots ug green nga tsa, dugang pa sa mga pagkaon nga dato sa omega 3 ug 6 (sila ang mga tambok nga nagmintinar sa himsog nga mga ugat ug panit elasticity). Makita nimo kini sa spinach, avocado, ug tambok nga isda sama sa salmon, tuna, ug mackerel.

4- Exfoliate ang panit kausa sa usa ka semana:

Ang panit dali nga modako sa mga pores ug mawad-an sa pagkamaunat-unat sa paglabay sa panahon. Ang pagsagop sa usa ka sinemana nga pag-exfoliation makatabang sa pagtangtang kanila sa mga patay nga selula ug mga hugaw nga natipon sa ilang nawong, nga makatabang sa lawom nga paglimpyo ug pagpasiugda sa ilang kahayag, ingon man usab sa paglangan sa dagway sa ilang mga wrinkles. Kini girekomendar sa pagpili sa usa ka humok nga exfoliating produkto nga dili mapintas sa panit.

5- Hunong sa pagpanigarilyo:

Ang pagpanigarilyo nagpadali sa natural nga mekanismo sa pagkatigulang sa panit, tungod sa makadaot nga epekto sa nikotina sa kahimsog sa kinatibuk-an ug labi na sa panit. Kini maoy hinungdan sa pagkunhod sa mga ugat sa dugo nga anaa sa ibabaw nga mga lut-od sa panit, nga naglimite sa gidaghanon sa oksiheno ug mga sustansiya nga makaabot sa mga selula, ug mao kini ang nagbutyag sa panit sa paghuot ug pagkawala sa kalagsik. Ang pagpanigarilyo makapadali sa dagway sa mga kunot ug makaguba sa bitamina C, nga gikinahanglan sa panit aron makahimo og collagen, ang natural nga protina nga naghatag sa panit sa tanan nga pagkamaunat niini.

6- Mas moisturize ang panit:

Ang intensive moisturizing sa panit adunay usa ka papel sa pagpahapsay niini ug pagmintinar sa iyang kalumo.Busa, kini girekomendar sa paggamit sa usa ka moisturizing cream sa buntag ug gabii ug pagpili sa usa ka dato nga pormula sa kaso sa uga ug walay kinabuhi nga panit. Ang double hydration mahimo usab nga gamiton sa buntag ug gabii human sa paglimpyo sa panit. Gihimo kini pinaagi sa pag-apply sa usa ka una nga layer sa moisturizer sa panit, dayon paghulat mga 10 minuto sa dili pa magbutang usa ka layer. Kini nga lakang maghatag sa panit og dugang nga dosis sa hydration aron mapadayon ang kalagsik niini.

7- Inom ug igong tubig:

Ang pag-inom og usa ug tunga o duha ka litro nga tubig kada adlaw makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo, ug kini usab manalipod sa panit gikan sa pagkawala sa kalagsik ug kabag-o niini, ug makapugong sa pagpakita sa sayo nga mga kunot niini.

8- Pagbaton og igong pagkatulog:

Daghang mga pagtuon ang nagpadayag nga ang kakulang sa pagkatulog makapadali sa pagkatigulang sa panit.Busa, gitambagan nga ang pagkatulog kinahanglan dili moubos sa 8 ka oras kada adlaw, ug pagsunod kutob sa mahimo sa piho nga mga oras sa pagkatulog sa gabii ug pagmata sa buntag. Ang mga oras sa pagkatulog makatabang sa pagpauswag sa katakus sa panit sa pag-ayo sa kaugalingon ug pag-ayo gikan sa mga agresyon sa gawas. Nakatampo usab kini sa pagpauswag sa pagkamaunat niini ug paglangan sa dagway sa mga pinong linya niini.

9- Paghimo og mga ehersisyo sa nawong:

Kini nga mga ehersisyo nagpahugot sa mga kaunuran sa nawong ug nagmintinar sa elasticity sa panit. Adunay usab sila usa ka preventive nga papel nga naglangan sa dagway sa mga wrinkles. Usa sa labing kadali ug labing epektibo nga mga ehersisyo mao ang pagsubli sa set sa mga letra nga A, E, I, O, U, Y napulo ka beses sa usa ka laray.

Usab mapuslanon nga mga ehersisyo niini nga dapit: ang rotation exercise nga gipraktis nga nagbarog samtang nagmintinar sa usa ka tul-id nga likod ug nagtan-aw sa gilay-on pinaagi sa paglihok sa ulo ngadto sa tuo ug paghunong sa pipila ka mga segundo sa dili pa mobalik sa sukaranan nga posisyon ug dayon ibalhin kini sa wala. ug mihunong sa pipila ka segundo. Gisugyot nga sublion kini nga ehersisyo 30 ka beses.

10- Pagpili sa husto nga night cream:

Kung ang panit mag-ayo sa iyang kaugalingon panahon sa kagabhion, kini nagpasabot nga ang pagpili sa husto nga night cream makatabang niini sa pagbuhat niini nga trabaho sa hingpit. Girekomenda sa mga eksperto sa pag-atiman sa panit ang pagpili sa usa ka cream sa gabii nga puno sa retinol, nga makatabang sa pagpukaw sa produksiyon sa collagen ingon man pagpauswag sa kalig-on ug kalagsik sa panit.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023