Himoa nga recycle bin ang imong utok niining paagiha

Himoa nga recycle bin ang imong utok niining paagiha

Ang uban nag-antos sa kawalay katakus sa paglikay sa pipila ka masakit nga mga panumduman o dili maayo nga mga hunahuna, sama sa kawalay katakus sa paglikay sa paghinumdom sa usa ka kapikas sa kinabuhi human sa panagbulag sa dihang motabok sa usa ka eskina sa dalan o makadungog sa melodiya sa usa ka kanta nga adunay usa ka piho nga panumduman, o ang tawo makasugat og katingad-an, dili madawat o sayop nga mga hunahuna, pananglitan, naghanduraw sa iyang kaugalingon nga nagputol sa iyang tudlo samtang nagluto o nagpahulog sa iyang anak sa yuta samtang gidala sa higdaanan.

Gipangutana sa Live Science kung posible ba nga dili mahunahuna ang dili gusto nga mga hunahuna? Ang mubo ug dali nga tubag usa ka malikayan nga oo. Apan kung kini maayo nga buhaton kini sa taas nga termino mas komplikado.

lumalabay nga mga hunahuna

Si Joshua Magee, usa ka clinical psychologist nga nag-research sa dili gusto nga mga hunahuna ug mga hulagway ug nag-aghat sa mga sakit sa pangisip, miingon nga ang mga hunahuna sa mga tawo dili kaayo nakapokus, ug dili kaayo makontrol, kay sa gihunahuna sa kadaghanan. Sa usa ka bantog nga pagtuon, nga gipatik sa 1996 sa journal Cognitive Interference: Theories, Methods, and Findings ni Eric Klinger, propesor emeritus sa sikolohiya sa Unibersidad sa Minnesota, ang mga partisipante nagsubay sa tanan nilang mga hunahuna sulod sa usa ka adlaw. Sa kasagaran, ang mga partisipante nagtaho labaw pa sa 4000 ka indibidwal nga mga hunahuna, nga kasagaran lumalabay nga mga hunahuna, nga nagpasabot nga walay usa nga milungtad og sobra sa lima ka segundo, sa aberids.

talagsaon nga mga ideya

"Ang mga ideya kanunay nga nag-anam ug nag-agay, ug kadaghanan kanato wala gani makamatikod," miingon si Maggie. Sa usa ka pagtuon sa 1996, ang ikatulo nga bahin niini nga mga ideya ingon og bug-os nga mitumaw gikan sa bisan asa. Dugang pa ni Maggie nga normal lang nga adunay makasamok nga mga hunahuna. Sa usa ka pagtuon nga gihimo ni Klinger ug mga kauban niadtong 1987, ang mga partisipante nakakita sa 22% sa ilang mga hunahuna nga katingad-an, dili madawat, o sayop—pananglitan, ang usa ka tawo makahanduraw sa pagputol sa ilang tudlo samtang nagluto o ang usa ka bata nga nahulog samtang nagdala kanila sa higdaanan.

Sa pipila ka mga sitwasyon, makatarunganon nga pugngan kining dili gusto nga mga hunahuna. Sa usa ka eksaminasyon o interbyu sa trabaho, pananglitan, ang usa dili gusto nga mabalda sa paghunahuna nga sila mapakyas. Sa usa ka paglupad, lagmit dili niya gusto nga maghunahuna bahin sa pagkahagsa sa ayroplano. Si Maggie miingon nga adunay ebidensya nga posible nga mawagtang kini nga mga hunahuna.

Sa usa ka 2022 nga pagtuon nga gipatik sa PLOS Computational Biology, ang mga resulta nagpakita nga 80 ka mga partisipante ang nagsunod sa usa ka serye sa mga slide nga nagpakita sa lain-laing mga ngalan. Ang matag ngalan gisubli sa lima ka lainlaing mga slide. Samtang nagtan-aw sa mga slide, ang mga partisipante misulat sa usa ka pulong nga ilang gilambigit sa matag ngalan, pananglitan, ang pulong nga "dalan" gisulat inubanan sa pulong nga "sakyanan". Ang mga tigdukiduki nagtinguha sa pagsundog kon unsa ang mahitabo sa diha nga ang usa ka tawo makadungog sa usa ka emosyonal nga kanta sa radyo ug desperado nga naningkamot sa paghunahuna sa bisan unsa gawas sa ilang kanhi partner.

Ang mga resulta nagpadayag nga sa dihang ang mga partisipante nakakita sa matag ngalan sa ikaduhang higayon, mas dugay sila kay sa kontrol nga grupo aron makahimo og bag-ong asosasyon, sama sa "usa ka frame" kay sa usa ka "dalan," pananglitan, nga nagpakita nga ang ilang unang tubag mitungha. diha sa ilang hunahuna sa wala pa kini mopuli niini. Ang ilang mga tubag labi ka ulahi sa mga pulong nga ilang gi-rate nga "kusog nga may kalabutan" sa keyword sa unang higayon. Apan ang mga partisipante mas paspas sa matag higayon nga ilang gitan-aw ang parehas nga slide, nga nagpakita sa usa ka huyang nga panag-uban tali sa keyword ug sa ilang una nga tubag, usa ka link nga nagsundog sa ideya nga ilang gisulayan nga likayan.

Ang mga tigdukiduki miingon nga walay ebidensya "nga ang usa ka tawo makalikay sa dili gusto nga mga hunahuna sa hingpit". Apan ang mga resulta nagsugyot nga ang praktis makatabang sa mga tawo nga mahimong mas maayo sa paglikay sa usa ka partikular nga hunahuna.

Backfire

Dili tanan ang mouyon nga ang usa ka slideshow sa random nga mga pulong usa ka maayong paagi aron makuha kung giunsa pagpugong sa pipila ang puno sa emosyon nga mga hunahuna, gitaho sa Medical News Today. Ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang paglikay sa mga hunahuna mahimong dili produktibo. "Kung gipugngan namon ang usa ka ideya, nagpadala kami usa ka mensahe sa among utok," ingon ni Maggie. Kini nga paningkamot naghulagway sa hunahuna isip usa ka butang nga angay kahadlokan, ug "sa esensya, atong gihimo kini nga mga hunahuna nga mas gamhanan pinaagi sa pagsulay sa pagpugong niini."

mubo nga termino nga epekto

Ang usa ka meta-analysis sa 31 ka lain-laing mga pagtuon sa pagsumpo sa panghunahuna, nga gipatik sa Perspectives on Psychological Science sa 2020, nakakaplag nga ang pagsumpo sa panghunahuna nagbunga ug mga mubu nga resulta ug epekto. Samtang ang mga partisipante lagmit nga magmalampuson sa mga buluhaton sa pagpugong sa panghunahuna, ang gilikayan nga hunahuna mitungha sa ilang mga ulo nga mas kanunay pagkahuman sa buluhaton.

Sa katapusan, ang mga eksperto nangatarungan nga mahimo’g makatarunganon nga maghimo usa ka mabinantayon nga pamaagi sa dili gusto nga mga hunahuna ug maghulat lang nga kini molabay imbes nga likayan kini, sama sa gibuhat niini sa liboan nga uban pang mga hunahuna nga naglibot sa ulo sa matag tawo matag adlaw. Kini nga mga hunahuna kinahanglan nga anaa lamang sa hunahuna, nga dili mosulay sa pagpugong ug paghikalimot kanila pag-ayo, tungod kay sila makakuha og dugang nga luna niini nga kaso.