Mawala ang imong timbang sa labing dali nga panahon sa wala pa ang holiday

Mawala ang imong timbang sa labing dali nga panahon sa wala pa ang holiday

Ang ubang mga tawo nagtinguha nga mawad-an og timbang pinaagi sa pagkaon ug/o ehersisyo. Ug ang uban nag-atubang sa problema sa hinay nga mga resulta sa mga paningkamot sa pagpamenos sa timbang.

Ug sumala sa gipatik sa pamantalaan nga "Times of India", girekomenda sa mga eksperto ang pag-inom sa bisan unsang mosunod nga mga ilimnon aron makab-ot ang gitinguha nga mga sangputanan sa labing madali:

1- Cumin nga tubig

Lutoa ninyo ang usa ka baso nga tubig nga adunay 3 ka kutsarita nga liso sa cumin sulod sa 4-XNUMX ka minuto. Human sa paghumol sa tibuok gabii, salain ang tubig gikan sa mga liso sa cumin ug labing maayo sa dili pa mamahaw.

2- Tubig nga liso sa chia

Ihumol ang 45 ka kutsarita nga chia seeds sa usa ka tasang tubig sulod sa 45 minutos. Girekomenda sa mga eksperto ang pag-inom sa ilimnon pagkahuman sa pagsala sa mga liso XNUMX minuto sa wala pa ang paniudto kada adlaw.

3- Kape

Ang itom nga kape nga walay mga additives gihimo pinaagi sa pagsagol sa tunga sa kutsarita nga kape sa usa ka tasa sa init nga tubig. Mas maayo ang pag-inom og kape sa maadlaw, nga niining paagiha usa ka calorie-free nga ilimnon ug naghatag dayon og kusog ingon man lagsik sa tibuok adlaw.

4- apple cider vinegar

Sagola ang usa ka kutsarita sa apple cider vinegar sa usa ka tasa sa init nga tubig ug makab-ot ang gitinguha kung balik-balikon kini sa dili pa mamahaw. Gipasidan-an sa mga eksperto nga ang apple cider vinegar kay acidic kaayo ug i-stress nga kinahanglan nimong sigurohon nga ang apple cider vinegar natunaw sa dili pa kini imnon.

5- Cinnamon nga tsa

Lutoa ninyo ang 2.5 ka tasang tubig nga may cinnamon stick nga mga XNUMX ka pulgada ang gitas-on. Palabihan ug inom samtang init. Mahimo usab nimong idugang ang usa ka pinch nga itom nga paminta ug pipila ka tulo sa lemon sa multi-benefit nga ilimnon.

6- lemon nga tubig

Ang tubig sa lemon ilado tungod sa mga kabtangan nga makapamenos sa tambok niini. Labing maayo ang pag-inom sa tubig nga lemon sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag nga adunay pipila ka tulo sa dugos nga gidugang niini.

7- Ginger nga tubig

Guntinga ang mga 5 cm nga ginger root. Dayon pabukala ang mga piraso sa luya sulod sa 4 ka minuto sa usa ka baso nga tubig. Salain ang nagbukal nga tubig gikan sa mga piraso sa luya ug imnon kini kausa kada adlaw.

8- Green nga tsa

Katapusan apan dili labing gamay, girekomenda sa mga eksperto ang pag-inom og green tea nga adunay pipila ka tulo sa dugos ug lemon alang sa dali nga mga resulta ug daghang mga benepisyo.