Pahimusli ang pagpuasa aron malimpyohan ang lawas sa mga hilo

Pahimusli ang pagpuasa aron malimpyohan ang lawas sa mga hilo

Gitambagan sa mga eksperto sa nutrisyon ang kamahinungdanon sa pagsunod sa mga diyeta, nga magputli sa lawas gikan sa mga hilo matag karon ug unya, ug mahimo naton sundon ang pipila niini nga mga sistema sa panahon sa balaang bulan sa Ramadan, pinaagi sa pagpaila sa mga klase sa pagkaon sa atong mga pagkaon.

Sumala sa usa ka taho nga gipatik sa website sa Boldsky bahin sa mga kalihokan sa kahimsog, adunay 9 nga mga pagkaon nga nagtangtang sa makadaot nga mga hilo sa lawas, lakip ang:

1) Grapefruit

Mahimo kang adunay usa ka baso nga grapefruit juice sa pamahaw, tungod kay kini igo na nga limpyohan ang digestive system, ang circulatory system ug ang atay, tungod kay kini dato sa antioxidants ug bitamina "C". Mao nga, ang pagkaon sa grapefruit dili lamang makatabang sa pagpadayon sa usa ka slim nga lawas, apan pagputli usab sa lawas gikan sa mga hilo.

2) spinach

Dugang pa sa daghang mga benepisyo sa spinach, nga naglakip sa pagtambal sa anemia, pagpalig-on sa resistensya, pagpauswag sa metabolismo ug pagpalig-on sa mga bukog, ang spinach makaputli sa tibuok lawas sa mga hilo, tungod kay ang spinach naglihok isip usa ka "silhig" nga nagwagtang sa tanang hilo gikan sa lawas. Mahimo kining kan-on nga luto o idugang sa usa ka salad dish o sa porma sa green juice.

3) kahel

Siguruha nga mokaon bisan usa ka orange o usa ka baso nga presko nga orange juice alang sa pamahaw, tungod kay mahimo kini nga usa ka dako nga kalainan sa kahimsog sa imong lawas. Ang mga oranges dagaya sa bitamina C, nga makapalig-on sa immune system ug manalipod sa lawas gikan sa mga sakit. Makapatay usab kini sa mga kagaw ug epektibo kaayo nga magwagtang sa mga hilo sa lawas.

4) ahos

Ang mga lugas sa ahos adunay delikado nga abilidad sa pagkuha sa lawas sa mga hilo, tungod kay kini adunay usa ka sangkap nga gitawag og "Allicin" nga "nagsala" sa mga hilo, ilabi na gikan sa digestive system, nga nagbilin sa lawas sa labing maayo nga kondisyon sa panglawas. Busa siguroha nga idugang ang ahos sa imong mga pinggan sa panahon sa pamahaw.

5) broccoli

Ang broccoli dato sa mga benepisyo sa nutrisyon, ug lakip sa bulawan nga mga benepisyo niini mao ang pagputli sa lawas gikan sa mga hilo, tungod kay kini adunay mga antioxidant. Wala’y daotan nga idugang ang broccoli sa pamahaw, labi na sa porma sa lami nga broccoli nga sabaw, aron masiguro ang hingpit nga kaayohan sa daghang mga benepisyo niini.

6) Green nga tsa

Maayo usab nga batasan sa panahon sa balaan nga bulan ang pag-inom og usa ka tasa sa green tea pagkahuman sa pamahaw. Ang green nga tsa dato sa mga antioxidant nga nagpauswag sa metabolismo ug makatabang sa pagpadayon sa usa ka sulundon nga gibug-aton. Usa sa mga benepisyo sa green tea mao nga kini rids sa lawas sa mga hilo sa natural nga paagi.

7) mga liso sa sunflower

Ang mga liso sa sunflower adunay fiber ug folate, nga adunay bulawan nga mga benepisyo alang sa lawas, tungod kay gipadayon nila ang kahimsog sa lawas ug gitangtang kini sa mga hilo ug makadaot nga mga salin.

8) Abokado

Ang avocado maoy usa sa mga pagkaon nga puno sa sustansya nga mapuslanon sa lawas. Ang mga avocado dagaya sa omega-3 fatty acids, nga makatabang sa lawas sa pagtangtang sa makadaot nga mga hilo. Busa siguroha nga idugang ang mga avocado sa imong mga putahe panahon sa bulan sa Ramadan, bisan sa Iftar o Suhoor.

9) Turmeric

Ang turmeric gihulagway sa mga antimicrobial nga kabtangan niini, mao nga giisip kini nga usa sa epektibo nga mga sangkap nga nagtangtang sa mga hilo sa lawas. Ang pagdugang ug turmeric sa imong mga pagkaon sa panahon sa Ramadan nagsiguro nga ang imong lawas matangtang sa makadaot nga mga hilo sa panahon sa balaan nga bulan.