Ang mga sekreto sa kalig-on anaa sa buntag, pito ka mga batasan sa buntag nga makapawala kanimo sa katambok alang sa kaayohan

Gihikawan namon ang among kaugalingon sa labing lamian nga mga butang nga among gipangandoy sa adlaw sulod sa mga katuigan ug nakalimtan nga ang mga sekreto sa kahimsog ug usa ka himsog, harmonious nga lawas anaa sa buntag.

Yano nga mga lakang nga maghatag ug dalan aron ikaw mohaom, dungan ta silang mailhan karon sa Ana Salwa.

1 - Ang pagligo sa bugnaw nga tubig makatabang sa pagtangtang sa mga fat cells

2- Inom ug tunga sa litro nga tubig inigmata nimo
3- Ilisan ang kape og green tea sa buntag
4- Siguruha nga mokaon og pamahaw
5- Kaon ug protina sa buntag, sama sa itlog ug beans
6- Ang pag-ehersisyo sa buntag makatabang sa pagkawala sa timbang
7 - Ang pagkaladlad sa kahayag sa adlaw sa buntag nagpalihok sa proseso sa metabolismo