Mga pagkaon nga makapasiga sa gugma tali kanimo ug sa imong bana

Kung nahibal-an naton nga ang utok mao ang una nga organ nga nagdilaab sa fuse sa sekswal nga tinguha pinaagi sa pagpagawas sa usa ka headband sa usa ka grupo sa mga hormone, kemikal nga compound, neurotransmitters ug mga signal sa kuryente nga nagpadilaab sa mga pagbati sa gugma ug pagkadani sa pikas nga partido, nan kini kinahanglan. sa paghatag ug espesyal nga pagtagad sa pag-amuma sa utok aron magmalampuson sa iyang mga paningkamot nga may kalabutan sa kahimsog.sa kinatibuk-an ug sa partikular nga kahimsog sa sekso.

Ania ang usa ka lista sa mga pagkaon nga nagdilaab sa panaghiusa sa gugma tali sa mga kapikas:

1. Isda:

Kini dato sa omega-3 unsaturated fatty acids, nga nagtrabaho aron maseguro ang hustong pagpasa sa mga neurotransmitters ug mga hormone tali sa mga selula sa utok, ilabi na kadtong adunay papel sa pagmintinar sa normal nga sexual function, sama sa dopamine, noradrenaline, serotonin, ug acetylcholine. Angayan nga timan-an dinhi nga adunay kalambigitan tali sa mga pagkaon nga puno sa omega-3 fatty acids ug mas ubos nga risgo sa stroke ug Alzheimer's disease.

2. Itlog:

Naglangkob kini sa usa ka grupo sa hinungdanon nga mga compound sama sa lecithin ug bitamina B12, nga nagtrabaho aron mapadayon ang mga selula sa nerbiyos ug mapugngan kini nga madaot sa edad. Ang mga itlog usab adunay choline, nga mao ang panguna nga neurotransmitters.

3. Oyster:

Naglangkob kini sa usa ka grupo sa mga importanteng minerales, sama sa zinc, iron, copper ug selenium, nga makapauswag sa abilidad sa pangisip ug makapadasig sa lihok sa sekso.

4. Kakaw:

Kini dato sa antioxidant flavonoids, nga nagpadali sa pag-agos sa dugo sa utok ug sa ingon ang husto nga paglihok sa mga neuron.

5. Tibuok nga lugas:

Ug kini adunay mga substansiya nga makatampo sa pagdugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa utok. Daghan usab kini sa mga bitamina sa grupo B, nga nagpugong sa pagtaas sa homocysteine, nga naghulga sa mga neuron sa utok. Ug ang bug-os nga lugas naghatag sa utok sa kanunay nga kantidad sa glucose, nga mao ang panguna nga sugnod alang sa mga selula sa nerbiyos.

6. Jujube:

• 

Kini usa ka prutas nga puno sa antioxidants nga nanalipod sa utok gikan sa stress sa mga free chemical radicals nga makadaot sa mga organo sa lawas, ilabina sa utok.

7. Mga pasas:

Kini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa boron, nga molihok aron mapalig-on ang mga gimbuhaton sa utok. Ang boron makita sa mga hazelnut, almendras ug uga nga mga apricot.

8. Mga liso sa kalabasa:

Naglangkob kini sa mga sangkap nga makatabang sa pagpalambo ug pagbag-o sa mga selyula sa utok nga responsable sa mga igbalati. Ang mga liso usab adunay mga himsog nga tambok nga makatabang sa pagpaaktibo sa cortex sa utok aron mahimong andam sa pagproseso sa mga mensahe nga nadawat niini.

9. Abokado:

Kini nagdugang sa fluidity sa dugo sa mga arterya, lakip na ang cerebral arteries, ug makatabang sa pagpakunhod sa arterial pressure.

10. Mga Blueberry:

 

Gipakita sa panukiduki ang kamahinungdanon niini nga prutas sa pagpanalipod sa mga selula sa utok gikan sa oxidative nga epekto nga kanunay nilang na-expose sa mga free chemical radicals.Mao nga gisugyot sa mga siyentista ang pagkaon og usa ka hakop niini nga berry kada adlaw kung mahimo.

Sa laing bahin, adunay mga pagkaon nga makadaot sa utok, ug kini kinahanglan nga likayan o dili sobra nga konsumo tungod kay kini negatibo nga makaapekto sa mental ug sekswal nga kahimsog, sama sa, pananglitan, mga artipisyal nga sweetener, tambok nga mga pagkaon, stimulant nga ilimnon, fast food, giproseso nga mga pagkaon. , parat nga mga pagkaon, ug mga tam-is.