Ang labing maayo nga mga utanon alang sa panghilis sa mabdos nga mga babaye

Ang heartburn ug constipation mao ang nag-unang hinungdan sa flatulence sa panahon sa pagmabdos. Dugang pa, ang taas nga lebel sa progesterone mahimong hinungdan sa pagpahayahay sa hamis nga kaunuran ug uterus, nga nagbutang sa pressure sa lungag sa tiyan ug hinungdan sa pag-utot sa mga mabdos. Kapin sa 50 porsyento sa mga babaye nag-antos sa gas ug bloating sa panahon sa pagmabdos. Ang pag-utot sa panahon sa pagmabdos mahimong inubanan sa grabe nga kasakit sa tiyan, dugo sa hugaw, kalibanga, pagsuka ug kasukaon. Kini mahimong mosangpot sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga sustansya sa inahan, nga makaapekto sa pagtubo ug nutrisyon sa fetus. Maayo na lang, kita adunay natural nga mga solusyon sa pagtambal sa gas ug uban pang mga may kalabutan nga mga sintomas.

1. Luya:

Ang luya naila nga makatabang sa paghupay sa gas, bloating, belching ug uban pang sintomas nga may kalabotan sa gas panahon sa pagmabdos. Nailhan usab kini sa katakus niini nga makatabang sa paghilis tungod sa taas nga sulud sa lana ug resin. Ang gingerols sa ginger makatabang sa pag-neutralize sa mga asido sa tiyan, pagkontrata sa mga kaunuran sa paghilis ug pagpukaw sa trabaho sa mga juice sa digestive. Ang ginger tea makapugong usab sa kasukaon ug pagsuka.

2. Mga liso sa fennel:

Ang mga liso sa fennel o mga liso sa fennel usa ka maayo nga alternatibo sa herbal sa pag-neutralize sa mga asido gikan sa tiyan ug pagtabang sa proseso sa paghilis. Naglangkob kini sa mga aktibong sangkap sama sa anethol, nga naglihok isip usa ka antispasmodic ug nagwagtang sa gas buildup sa tiyan nga mas paspas kay sa bisan unsang ilimnon. Mahimo nimong kuhaon ang mga liso ingon usa ka tsa o mahimo silang chewed pagkahuman mokaon.

3. Mint:

Mint mao ang lain nga epektibo nga tambal nga tanum alang sa pagtambal sa gas sa panahon sa pagmabdos. Gawas pa sa makaparepresko nga lami niini, ang mint makatabang sa paghupay sa mga cramp sa tiyan ug pagpahayahay sa mga kaunuran. Mas maayo nga mag-brew og presko nga mint sa init nga tubig ug mag-ut-ot adlaw-adlaw alang sa labing maayo nga mga resulta.

Dugang pa sa mga natural nga pamaagi sa pagtambal, mas maayo nga maglikay sa mga fizzy nga ilimnon, halang nga mga pagkaon, pagpakunhod sa konsumo sa asukal o artipisyal nga mga sweetener, ug pagpakunhod sa pag-inom sa beans, repolyo, gisantes, lentil, ug sibuyas aron makab-ot ang positibo nga mga sangputanan.