Labing maayo nga mga ilimnon sukad!

Ang tubig nagpabilin nga labing kaayo nga ilimnon, apan karon maghisgot kami bahin sa uban pang mga ilimnon nga adunay salamangka ug gipakita sa pasundayag ug mga gimbuhaton sa lawas. sultihan ka namo mahitungod sa labing maayo nga lamian nga mga sagol nga juice nga makabenepisyo sa imong lawas ug makapatagbaw sa imong kauhaw?

Sigurado nga nakadungog ka bahin sa mga antioxidant, busa unsa ang mga antioxidant?

Sila mao ang mga substansiya nga nanalipod sa mga selula sa lawas gikan sa free radicals nga gihimo tungod sa atong exposure sa mga kemikal, aso, pagpanigarilyo ug polusyon sa kinatibuk-an. Gipamenos usab niini ang risgo sa impeksyon ug kanser, ingon man dako nga kaayohan sa kahimsog sa kasingkasing.

Ang mga prutas adunay daghang komon nga antioxidant, lakip ang lycopene, anthocyanin, flavonols, resveratrol, ug tannins, dugang sa bitamina E, A ug C.

Busa, kinahanglan nimong iapil ang lainlaing klase sa mga fruit juice sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, labi na ang 7 nga mga klase sa "combo", sumala sa gitaho sa "Boldsky" nga website sa mga kalihokan sa kahimsog, nga mao ang:

1) pakwan + lemon

Ang watermelon naglangkob sa 92% nga tubig, nga naghatag sa imong lawas sa gikinahanglan nga hydration, ug kini usab adunay daghang antioxidant nga "lycopene", ingon man adunay bitamina "C", nga magamit usab sa lemon. Kung gisagol ang pakwan ug lemon, kini nga sagol makahimo sa pagpugong sa pagporma sa mga libre nga radikal nga hinungdan sa pagporma sa mga kanser nga tumor.

2) mangga + pinya

Ang mangga maoy maayong tinubdan sa bitamina A ug flavonoids sama sa beta-carotene, alpha-carotene, ug beta-cryptoxanthin. Ang tanan niini nga mga compound adunay mga kabtangan nga antioxidant, ug kini nagpauswag sa pagbati sa panan-aw. Sama sa alang sa pinya, kini usa ka maayong gigikanan sa mga antioxidant ug bitamina C. Busa, kini nga duga gikonsiderar nga usa sa labing kaayo nga mga juice nga nakigbatok sa impeksyon ug makapugong sa kanser.

3) strawberry + orange

Ang mga strawberry usa sa labing kaayo nga prutas nga puno sa mga antioxidant, nga nakigbatok sa mga substansiya nga hinungdan sa kanser. Naglangkob usab kini og mga anthocyanin, usa ka antioxidant nga nanalipod batok sa mga sakit sa vascular, ingon man bitamina C, nga nanalipod sa mga selyula gikan sa makadaot nga mga epekto sa mga libre nga radikal. Sama sa alang sa mga kahel, sila dato sa bitamina "C", nga, kung gihiusa sa mga strawberry, doble ang katingad-an nga mga benepisyo sa kahimsog sa mga antioxidant.

4) granada + ubas

Ang granada usa sa mga prutas nga dato sa mga antioxidant, sa lainlaing mga klase. Ang mga ubas puno usab sa mga antioxidant. Ug kung gisagol namon ang granada sa mga ubas, nakakuha kami usa ka panagang nga nanalipod sa lawas gikan sa kanser, vascular ug neurological nga mga sakit.

5) Cherry + kiwi

Ang mga cherry usa sa labing kaayo nga gigikanan sa bitamina A, nga makatabang sa pagpadayon sa mga gimbuhaton sa nerbiyos sa lawas ug makig-away sa negatibo nga epekto sa mga libre nga radikal. Naglangkob usab kini og polyphenols nga makapamenos sa tensiyon ug panghubag. Ang kiwi dato sa bitamina C, tingali labaw pa sa mga kahel ug lemon.

6) Cranberry Mix

Ang mga cranberry sa tanan nga mga klase ug kolor adunay mga antioxidant ug bitamina "A" ug "C", nga naghimo niini nga usa ka sulundon nga duga aron mapalig-on ang resistensya sa lawas ug malikayan ang kanser.

7) mansanas + bayabas

Ang mga mansanas dato sa mga antioxidant nga nanalipod sa mga selula gikan sa kadaot ug makapamenos sa mga sintomas sa pagkatigulang. Sa bahin sa bayabas, usa kini sa mga prutas nga gitawag og “super” tungod kay dagaya kini sa antioxidants ug bitamina “A” ug “C”. Busa, ang sagol nga mansanas ug bayabas maoy usa sa labing maayong duga nga makaayo sa kahimsog sa lawas.