Ang mga tin-edyer bulnerable sa nalangan nga mga abilidad sa pangisip, unsa ang hinungdan?

Daghang mga ginikanan ang nagreklamo bahin sa kakulang sa tulog sa ilang mga anak, ug ang ilang pamatasan nagbag-o nga resulta sa ilang kakulang sa pagkatulog ug pagpulaw sa daghang oras.
Ang pagtuon gihimo sa mga tigdukiduki sa Massachusetts General Hospital sa Estados Unidos, ug ang ilang mga resulta gimantala sa pinakabag-o nga isyu sa siyentipikong journal nga Pediatrics.

Aron masusi ang relasyon tali sa kalidad sa pagkatulog ug kahimsog sa kasingkasing, ang grupo nagpahigayon usa ka dugay nga pagtuon sa kapin sa 1999 ka mga babaye ug ilang mga anak nga narehistro tali sa 2002 ug XNUMX.
Gipakita sa mga resulta nga ang kasagaran nga gidugayon sa pagkatulog alang sa tanan nga mga partisipante sa mga tin-edyer mao ang 441 minuto o 7.35 ka oras matag adlaw, samtang nakit-an nga 2.2% ra sa mga partisipante ang milabaw sa kasagaran nga girekomenda nga gidaghanon sa oras sa pagkatulog matag adlaw sa grupo sa edad.
Sumala sa pagtuon, ang kasagaran nga girekomendar nga gidaghanon sa pagkatulog mao ang 9 ka oras kada adlaw alang sa edad nga 11-13, ug 8 ka oras kada adlaw alang sa mga tin-edyer nga nag-edad og 14-17.
Nakita usab sa team nga 31% sa mga partisipante ang natulog nga wala’y 7 ka oras sa usa ka adlaw, ug labaw pa sa 58% ang wala makatagamtam sa taas nga kalidad nga pagkatulog.
Ang mubu nga gidugayon sa pagkatulog ug ubos nga episyente sa pagkatulog nalangkit sa pagtaas sa lebel sa tambok nga pagdeposito sa mga kidney ug tiyan, ug mga epekto sa kahimsog sa cardiovascular sama sa presyon sa dugo ug lebel sa kolesterol.

Sa iyang bahin, ang nanguna nga tigdukiduki nga si Dr. Elizabeth Feliciano miingon, "Ang gidaghanon ug kalidad sa pagkatulog usa sa mga haligi sa kahimsog kauban ang pagkaon ug pisikal nga kalihokan," nag-ingon nga "ang mga pediatrician kinahanglan makahibalo nga ang dili maayo nga kalidad sa pagkatulog ug kanunay nga pagmata sa gabii. nalangkit sa dugang nga pagkatulog. Risgo sa sakit sa kasingkasing.
Ang usa ka miaging pagtuon nagpasidaan usab nga ang mga bata nga adunay gamay nga oras sa pagkatulog kaysa girekomenda alang sa ilang edad mas lagmit nga mahimong sobra ka tambok sa pagkatigulang.
Girekomenda sa US National Sleep Foundation nga ang mga masuso nga nag-edad 4 hangtod 11 ka bulan matulog 12-15 ka oras sa gabii, ug ang mga bata gikan sa usa hangtod duha ka tuig kinahanglan nga matulog sa 11-14 ka oras sa gabii.
Ang mga bata sa preschool nga 3-5 ka tuig kinahanglan nga makakuha og 10-13 ka oras, ug ang mga bata nga nag-edad og 6-13 ka tuig kinahanglan nga makakuha og 9-11 ka oras.
Girekomenda nga ang mga tin-edyer nga nag-edad 14-17 ka tuig makakuha og 8-10 ka oras nga pagkatulog matag gabii.