Ang mga cramp sa bitiis mahimong tungod niini nga hinungdan

Ang mga cramp sa bitiis mahimong tungod niini nga hinungdan

Bisan kung ang lawas sa tawo nanginahanglan kolesterol aron makatukod og himsog nga mga selyula, ang taas nga lebel sa kolesterol sa dugo mahimo’g magpataas sa tsansa nga maugmad ang sakit sa kasingkasing. Ang taas nga kolesterol nag-una tungod sa pagkaon sa mga tambok nga pagkaon, dili igo nga pag-ehersisyo, sobra sa timbang ug pagpanigarilyo, ingon man mga genetic nga hinungdan.

Sumala sa Times of India, ang taas nga kolesterol sa matag usa dili magpakitag mga simtomas ug busa kasagarang gihubit ingong usa ka “dili makitang mamumuno” tungod kay kini naghatag ug dalan alang sa seryosong mga problema sa panglawas nga wala mag-antos ug dayag nga mga timailhan.

Apan ang pagtaas sa kolesterol sa mga ugat mahimong hinungdan sa mga cramp o cramp sa lima ka bahin sa lawas, nga mahimong simtomas sa sakit nga peripheral artery (PAD), usa ka komplikasyon sa kahimsog nga adunay kalabotan sa kolesterol.

Sakit sa Peripheral Artery

Ang sakit sa peripheral artery kay usa ka sakit diin ang mga plake sama sa kolesterol magtukod sa mga ugat nga nagdala sa dugo sa ulo, organo ug mga tumoy. Usa kini ka komon nga problema sa sirkulasyon diin ang mga pig-ot nga arteriya makapakunhod sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga bukton o mga bitiis, nga dili makadawat og igong pag-agos sa dugo aron makasunod sa normal nga mga panginahanglan. Ang kasagarang risgo nga hinungdan sa PAD naglakip sa pagkatigulang, diabetes ug pagpanigarilyo.

Sintomas sa taas nga kolesterol

Sumala sa Departamento sa Surgery sa Unibersidad sa California, San Francisco, ang mga simtomas sa taas nga kolesterol mahimong maglakip sa mga cramps o paghugot sa kaunoran sa mga bitiis ug sa sampot, paa ug tiil, nga mahimong mogaan human makapahulay.

Ang ubang mga sintomas sa PAD naglakip sa pagbati nga huyang o wala ang mga pulso sa mga bitiis o mga tiil ug nakamatikod sa mga samad o mga samad sa mga tudlo sa tiil, mga tiil, o mga bitiis nga hinay nga naayo, dili maayo, o wala gayud. Ang kolor sa panit sa pasyente mahimo usab nga mahimong luspad o asul.

Mahimong bation sa pasyente ang ubos nga temperatura sa usa ka bitiis kumpara sa lain. Ang pasyente mahimo usab nga mag-antus sa dili maayo nga pagtubo sa lansang sa mga tudlo sa tiil ug pagkunhod sa pagtubo sa buhok sa mga bitiis.

Ang mga eksperto nagtambag nga ang usa ka doktor kinahanglan nga magpatan-aw kung ang usa ka tawo nag-antos sa bisan unsang mga sintomas niini. Bisan pa niini nga mga sintomas, daghang mga tawo nga adunay PAD walay mga timailhan o sintomas sa sakit.

pagpakunhod sa risgo

Aron makunhuran ang imong risgo nga maugmad ang peripheral arterial disease ug uban pang mga problema nga may kalabotan sa kolesterol, kinahanglan nga bantayan ang taas nga lebel sa kolesterol. Importante kaayo ang pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon ug pag-ehersisyo kanunay.

Gihisgutan nga adunay daghang mga pagkaon nga aktibong makatabang sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo, apan ang panguna nga yawe mao ang pagpakunhod sa saturated fats ug pagkonsumo hinuon sa unsaturated fats, pinaagi sa pagkaon sa mga lana sa utanon sama sa olive, sunflower, walnut ug seed oil. Ang lana sa isda usa ka maayong tinubdan sa himsog nga unsaturated fats, ilabi na ang omega-3 fats.

Ang kanunay nga pag-ehersisyo makapaubos usab sa taas nga lebel sa kolesterol. Sumala sa mga eksperto, ang usa ka tawo kinahanglan nga maghimo labing menos 150 minuto nga pag-ehersisyo matag semana. Gitambagan sa mga eksperto nga ang pagsugod hinay-hinay, tungod kay posible nga magsugod sa kasinatian sa kusog nga paglakaw, paglangoy ug pagbisikleta, nga gikonsiderar ang pagpili sa angay ug gusto nga pisikal nga kalihokan alang sa tawo aron masiguro ang padayon ug regular nga praktis.