Pagkat-on mahitungod sa paggamit sa ahos sa pagtambal

Pagkat-on mahitungod sa paggamit sa ahos sa pagtambal

Gusto man o dili sa usa ka tawo ang lahi nga baho sa ahos, ang ahos usa sa lamian ug natural nga paagi aron mapalambo ang kahimsog. Ang mga benepisyo sa ahos gikan sa pagkontrol sa lebel sa kolesterol hangtod sa pagpauswag sa kahimsog sa mga tawo nga adunay diabetes. Matod ni Dr. Anu Prasad, usa ka eksperto sa nutrisyon, ang pag-apil sa ahos sa regular nga pagkaon makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing ug pagpaubos sa lebel sa triglyceride. Ang ahos gigamit nga epektibo sulod sa mga siglo sa tradisyonal nga mga tambal.

Sumala sa gipatik sa "Health Shots", ang paghimo sa ahos nga usa ka adlaw-adlaw nga bahin sa pagkaon nga dili makalibog sa lami mahimong mabuntog pinaagi sa mosunod nga lamian ug sayon ​​nga mga paagi:

1. Hilaw nga ahos sa walay sulod nga tiyan
Ang pagkaon sa hilaw nga ahos nga adunay usa ka baso nga tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan makatabang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol ug pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing. “Ang Allicin, usa ka compound nga makaplagan sa hilaw nga ahos, nailhan tungod sa pagpaubos sa kolesterol niini ug pagpauswag sa kahimsog sa dugo,” misaysay si Dr. Prasad. “Ang konsentrasyon sa allicin natunaw sa dihang lutoon ang ahos, busa ang labing maayong paagi sa pagkaon sa ahos mao ang pagkaon niini nga hilaw, sa walay sulod nga tiyan,” matod ni Dr. Prasad. Ug kung ang usa ka tawo nabalaka bahin sa baho sa ahos, mahimo nila kini kuhaon nga adunay lemon o apple cider vinegar.

2. Tsa nga ahos
Ang tsa sa ahos usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga gusto ang labi ka malumo nga lami samtang nalingaw sa mga benepisyo sa ahos. Aron makahimo og tsa nga ahos, dugmoka ang usa ka clove sa ahos ug idugang kini sa usa ka baso nga tubig. Lutoa ang tsa sulod sa pipila ka minuto ug dayon idugang ang 1-2 ka kutsarita nga cinnamon niini. Ang sagol dayon pasagdan nga mag-infuse sulod sa pipila ka minuto sa dili pa palongon ang stove. Sa katapusan, usa ka kutsarita sa dugos ug tunga sa usa ka kutsarita sa lemon juice mahimong idugang.

3. ahos ug dugos
Ang pagsagol sa ahos sa dugos maoy laing epektibong paagi sa pag-apil sa ahos sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Guntinga ang usa ka clove sa ahos ngadto sa tulo o upat ka piraso ug ibutang kini sa usa ka kutsara. Dayon idugang ang pipila ka tulo sa dugos sa kutsara ug biyai sulod sa pipila ka minuto. Ang ahos unya maampingong giusap una pa lamyon. Kung kusog kaayo ang lami, ang pipila ka mga sipsip sa mainit nga tubig mahimong makuha sa tupad niini, o usa ka sagol nga mahimo pinaagi sa pagsagol sa 10 ka tinadtad nga mga clove sa ahos nga adunay 5 ka kutsara nga dugos. "Ang pagkaon sa usa ka kutsara niini nga sagol sa walay sulod nga tiyan kada adlaw makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa acid reflux," miingon si Dr. Prasad.

4. Inihaw nga ahos
Ang pag-ihaw og ahos nagdala og malumo, gamay nga tam-is nga palami samtang nagmintinar sa mga benepisyo sa panglawas niini. Sa pag-ihaw sa ahos, putla ang tumoy sa bombilya sa ahos, ibutyag ang mga clove sa ahos. Unya ang sibuyas drizzled sa lana sa oliba ug giputos sa aluminum foil. Inihaw ang ahos sa hurnohan sa 200°C sulod sa 30-35 ka minuto, o hangtud nga ang mga clove humok ug bulawanon. Sa dihang mabugnaw na, ang sinangag nga mga clove sa ahos panitan ug ipakatap sa pan o isagol sa mga sarsa.

5. Tinadtad nga ahos
Ang ahos mahimong idugang sa regular nga mga pagkaon pinaagi sa pagsagol niini og maayo sa lain-laing mga putahe, lakip na ang mga utanon, curry, sabaw ug stir-fries. Ang mga clove sa ahos gimina o gigaling ug giprito sa gamay nga mantika sa dili pa idugang ang uban pang mga sangkap aron mabutang ang matag adlaw nga pagkaon nga adunay usa ka klaro nga humot nga lami ug nindot nga lami. Apan kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagluto nga ahos makapakunhod sa pagka-epektibo sa allicin, busa kung ang usa ka tawo mas gusto nga madugangan ang mga benepisyo sa kahimsog, ang tinadtad nga hilaw nga ahos mahimong idugang sa mga linuto nga pagkaon sa wala pa magsilbi.

6. Lana sa ahos
Ang lana sa ahos maoy laing kombenyente nga paagi sa pagtagamtam sa mga benepisyo sa ahos. Ang lana nga gisudlan sa ahos mahimong gamiton sa pagluto, isip salad dressing, o ingon nga lami nga drizzle sa mga utanon o sa toast. Aron makahimo og mantika sa ahos, panit ug dugmoka ang pipila ka mga clove sa ahos ug dayon isagol kini sa 10 ka tasa sa de-kalidad nga mantika sa pagluto, sama sa lana sa oliba o lana sa avocado, sa usa ka saucepan. Simmer ang sagol sa ubos nga kainit sulod sa XNUMX minutos, pagsiguro nga ang ahos dili masunog. Human kini pasagdi nga mobugnaw og gamay, ang lana mahimong masala aron makuha ang mga piraso sa ahos, ug ibalhin ngadto sa usa ka limpyo, airtight nga botelya. Ang lana sa ahos mahimong tipigan sa refrigerator hangtod sa duha ka semana.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023