Pagkat-on sa pagpugong sa imong kasuko aron dili masayop

Ang kasuko usa ka neurotic nga kinaiya sa personalidad nga resulta sa stress sa usa ka tawo, gibati nga kabalaka, o ingon usa ka sangputanan sa sobra nga pressure nga iyang naladlad, tungod kay ang kasuko nagpadayag sa tag-iya niini nga mahulog sa daghang wala damha nga mga problema, nga nagdala kaniya nga mobuto atubangan sa ang pikas partido, ug gub-on ang tanan nga resulta sa dili maayo nga pagkontrol sa kasuko.Busa, kinahanglan niyang sundon ang pipila ka mga pamaagi ug pamaagi nga magdala kaniya sa pagpugong sa iyang kasuko, ug pagpugong niini aron malikayan ang wala damha nga mga sangputanan, ug niining artikuloha maghisgot kita kon unsaon kontrola ang kasuko.
Unsaon nako pagpugong sa akong kasuko?
1- Ihap:
Ang mga tawo nga nasuko ug dili makabiya sa lugar gitambagan nga hinayhinay nga mag-ihap gikan sa usa hangtod sa napulo; Tungod kay ang pag-ihap nagpadala usa ka signal sa pinitik sa kasingkasing pinaagi sa pagbalik sa normal nga rate sa gidaghanon sa mga beats, nga makapahupay sa kasuko, ug dayon ang tawo mangutana sa iyang kaugalingon bahin sa hinungdan sa iyang kasuko, ug kung motubag, kini makatabang sa pagpakalma sa iyang kaugatan, ug mosuhop sa iyang kasuko.

2- Relaks:
Adunay daghang mga paagi nga ang usa nga nag-antos sa kasuko makapraktis, ug sa ingon makapahayahay sila; Sama sa pagpamalandong, lalom nga pagginhawa, paghunahuna, ug paghanduraw sa mga butang nga makahatag ug kalingawan ug makapalipay sa usa ka tawo, sama sa: pagdula uban sa mga binuhi, nga makapahupay sa usa ka tawo ug makapakalma sa iyang kaugatan pinaagi sa pagpamenos sa iyang kasuko, ingon man sa pagpahulay panahon sa pagtrabaho sulod sa taas nga mga oras nga makapahupay sa tensiyon, ug dili Kinahanglan nga matulog igo nga oras sa gabii, ug buhaton ang mga paborito nga butang; Sama sa: pagpalit og mga bulak, pagpaminaw og musika, ug pagsulti og daghan sa pulong Ako usa ka hilom nga tawo.

3- Ang pahiyom:
Ang usa ka masuk-anon nga tawo nagtambag nga mapahiyumon ingon usa ka paagi aron mawala ang kasuko; Tungod kay ang mga kaunuran sa nawong adunay positibo nga epekto sa usa ka tawo kung siya mopahiyom, ug kung siya mogamit sa humor ug espiritu sa kabalintunaan sa atubangan sa usa ka masuk-anon nga sitwasyon, kini makapamenos sa iyang kasuko, apan kinahanglan nga mag-amping nga ang sarcasm dili molapas sa limitasyon. ; Kay kana magdala sa tanan nga mobati og kasuko.

4- Dawata ang opinyon sa uban: 
Ang masuk-anon nga tawo kasagaran dili modawat sa opinyon sa uban.Ang masuk-anon nga tawo nakakaplag sa iyang kaugalingon nga husto kanunay, apan kini nga panghunahuna sayop; Tungod kay ang kalainan sa mga opinyon anaa sa kinaiya sa kinabuhi, ug dili natural nga dili magkalahi sa mga opinyon, mao nga ang masuko kinahanglan nga maminaw sa punto sa panglantaw sa laing partido.

5- Pag-ehersisyo:
Girekomenda nga mag-ehersisyo nga makapahupay sa insomnia ug labad sa ulo, tungod kay kini duha ka hinungdanon nga hinungdan sa kasuko, busa kung gibati ang kasuko, mas maayo nga buhaton ang pipila nga mga ehersisyo aron madiskarga ang negatibo nga mga pagbati, ug makatabang usab kini sa pagtago sa hormone sa kalipay.

6- Pag-ila sa kasuko:
Adunay pipila ka mga tawo nga dili molimud ug moila sa ilang kasuko.Kini nga mga tawo dili kaayo makahimo sa agresibo nga mga aksyon salamat sa ilang abilidad sa pagpugong sa ilang negatibo nga mga emosyon; Tungod kay nahibal-an nila kung nganong naa sila niini nga mga pagbati, ang matag masuk-anon nga tawo kinahanglan nga moila sa ilang kasuko.