Kini nga ehersisyo nagpalig-on sa imong pagkasensitibo ingon man sa imong potensyal sa pagtipig sa enerhiya. Ang Joshin Kokyu-Ho usa ka termino sa Reiki nga nagpasabut nga "pamaagi sa pagginhawa aron malimpyohan ang imong kalag." Kini nga ehersisyo nagtudlo kanimo sa tinuyo nga pagdani sa enerhiya sa kosmiko ug pagtipig niini nga kusog sa imong pusod. Ang tanden, nga gitawag usab nga hara o dantien sa China, mao ang sentro sa atong grabidad sa atong pisikal nga lawas. Kini nahimutang duha o tulo ka mga tudlo ubos sa pusod (aron dili malibog sa atong ikaduhang chakra).

Kini nga teknik nagpalig-on sa imong kusog ug nagtabang kanimo nga mahimong usa ka haw-ang nga kawayan, usa ka libre nga agianan alang sa cosmic energy. Sa imong pagpraktis niini nga teknik, mas makaamgo ka nga ang enerhiya dili imo, kini suprapersonal nga kusog. Kini ang kusog nga mituhop sa tanan ug sa tanan, nga naghatag kinabuhi sa tanan nga naglungtad ug nagpul-ong sa tanan nga buhi nga mga butang, sensitibo ug dili sensitibo.

Pagbarug sa komportable nga posisyon nga ang imong mga tiil hapit sa gilapdon sa abaga.

Ikiling gamay ang imong bat-ang pabalik, mga duha ka pulgada.

Pagginhawa og pipila ka lawom. Relax.

Ipagawas ang tanang tensiyon sa imong lawas ug hunahunaa ang usa ka butang nga makalingaw.

Hinayhinay nga bukha ang imong baba. Pagginhawa pinaagi sa imong ilong ug pagginhawa pinaagi sa imong baba. Tugoti ang imong dila nga mopatong sa atop sa imong baba sa dihang moginhawa ug sa dihang moginhawa, pasagdi ang imong dila nga motulo ug mopahulay sa ilalom sa imong baba.

Tugoti ang imong mga tuhod nga moliko sa hinay nga paglihok, nga magpunting sa ubos nga tiyan. Himoa kini nga hinay kaayo.

Mamatikdan nimo ang usa ka lugar sa ubos nga tiyan, duha o tulo ka mga tudlo sa ilawom sa pusod.

Pagbantay nga dili lang kita moginhawa pinaagi sa atong mga baga. Gipamatud-an na sa siyensya nga ang matag usa sa atong mga selula nagginhawa. Ug dili lang nato gihangop kining sinagol nga mga gas nga gitawag ug “hangin,” kondili giginhawa usab nato ang gitawag sa kadaghanan nga enerhiya, ki, chi, prana, bisag unsa pa ang ngalan... Giginhawa nato kini pinaagi sa atong mga baga ug pinaagi sa atong panit, ang atong kinadak-an. organo.

Ibutang ang imong mga kamot sa atubangan sa imong pusod diin ang mga tumoy sa imong mga tudlo sa tudlo ug ang mga tumoy sa imong kumagko modapat, nga magporma og triyanggulo nga nagpunting sa ubos.

Pagginhawa pinaagi sa imong ilong ug pagginhawa pinaagi sa tanden.

Sa imong pagginhawa, ipataas ang imong mga kamot sa imong solar plexus. Hunahunaa dili lamang ang pagginhawa pinaagi sa imong ilong, apan usab ang pagginhawa pinaagi sa tumoy sa imong ulo.

Sa imong pagginhawa, tugoti ang imong mga kamot nga mobalik sa atubangan sa tanden. Sa imong pagginhawa, tugoti ang tingog nga mogawas. Hunahunaa nga ikaw, nga kaalyado niini nga kalihukan, gikuha ang tanan nga hangin ug ang tanan nga kusog sa imong pusod. Sa samang higayon, handurawa ang imong kaugalingon nga nagginhawa pinaagi sa imong mga tiil, nga nakagamot sa lawom nga yuta.

Kon kita moginhawa niining paagiha, walay makatugaw sa atong kalinaw. Ang imong hunahuna ug lawas mahimong dili matarug. Buhata kini nga pagginhawa kutob sa imong gusto.