Ang pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga mga batasan makapalipay kanimo

Ang adlaw-adlaw nga mga batasan naglangkob sa hapit katunga sa mga oras sa pagmata sa tanan, apan panagsa ra nga adunay bisan kinsa nga naghunahuna kung unsa ang epekto niini sa ilang kahimsog, kalipayan ug kalampusan, sumala sa usa ka taho nga gipatik sa New Trader U.

Gipakita sa gatusan ka mga pagtuon nga ang pag-tweak sa usa ka batasan o rutina mahimong adunay dako nga positibo nga epekto sa paglabay sa panahon. Bisan kung ang usa ka tawo magsugod sa usa ka bag-ong mapuslanon nga pamatasan o mohunong sa usa ka dili makatabang nga pamatasan, mahimo nila mabag-o ang ilang mga kinabuhi pinaagi sa gahum sa pamatasan, ug mahimo silang magsugod pinaagi sa pag-ila sa mga lugar nga adunay problema ug mga batasan nga adunay taas nga epekto. Gipahaum sa kinabuhi sa usa ka tawo, usa ka piho nga plano ang gihimo, nakuha ang suporta, ug ang bag-ong rutina gisunod sa igo nga kadugay aron mahimo kini nga awtomatiko. Kinahanglan nga magmapailubon ka ug mag-focus sa pag-uswag, dili sa kahingpitan.

Mga batasan ug awtomatik nga pamatasan

Ang mga batasan mao ang awtomatiko nga pamatasan nga kanunay nga gipakita sa usa ka tawo, gikan sa pag-toothbrush hangtod sa pag-browse sa social media. Sa aberids, hapit 40% sa adlaw-adlaw nga mga aksyon sa mga tawo nahimo pinaagi sa batasan, dili pinaagi sa desisyon, nga nagpasabut nga ang usa ka dako nga bahin sa ilang kinabuhi mao ang.. . Mga batasan, ang importansya niini anaa sa mosunod:

1. Ang mga batasan naghulma sa pagkatawo

Ang hugpong sa mga batasan nga kanunay nga gibuhat sa usa ka tawo nahimong bahin sa iyang pagkatawo sa paglabay sa panahon. Pinaagi sa pagbag-o sa mga batasan, ang pagbati sa kaugalingon mahimong maporma pag-usab.

2. Ang mga batasan nagpapadayon sa kaugalingon

Ang usa ka tawo mahimong mag-usab-usab sa iyang mga batasan, apan kini gipalig-on pinaagi sa pagbalik-balik ug unya ang mga batasan mahimong lisud kaayo nga putlon. Apan nagpasabot usab kini nga ang bag-ong maayong mga batasan magpabilin kon imo kining sublion.

3. Ang focus mao ang yawe

Ang pagsulay sa pag-ayo sa tanan nimong negatibo o dili maayo nga mga pamatasan makakapoy ug dili tingali molampos. Ang yawe mao ang pagpili sa usa ka bag-o nga mapuslanon nga sumbanan o pagbungkag sa usa ka dili maayo nga batasan. Ang usa ka naka-focus nga pamaagi makatabang sa paghimo sa kalampusan nga mas makab-ot.

Ilha ang husto nga batasan

Uban sa daghang potensyal nga mga batasan nga usbon, mahimo nimong mahibal-an ang "husto" nga mga pamatasan nga ipunting pinaagi sa pagsunod niini nga mga lakang:

1. Ilha ang nag-unang kandidato

Ang usa ka lista sa imong labing natukod nga adlaw-adlaw nga mga gawi mahimong maandam sa pagkakaron. Unya mailhan ang mga batasan nga panguna nga kandidato sa pagbag-o.

2. Problema nga mga dapit

Ang paghunahuna bahin sa kahimsog sa usa ka tawo, pasundayag sa trabaho, mga relasyon, ug uban pang hinungdanon nga mga bahin makatabang sa usa nga mapahimutang ang mga pamatasan nga ang pagbag-o sa mga butang makapauswag sa mga butang.

3. Pagtimbang-timbang sa epekto

I-ranggo ang mga batasan, nga nahibal-an, sumala sa ilang potensyal nga positibo nga epekto. Gipili dayon ang batasan nga makahatag labing dako nga benepisyo kung gisagop.

4. Pagsugod sa usa ka batasan

Kinahanglan nimong suklan ang gana nga usbon ang tanan, ug pilia ang usa ka maayong pamatasan nga sugdan o usa ka dili maayo nga batasan nga biyaan.

5. Pagkamakanunayon ug pagpadayon

Kung ang usa ka tawo nakahukom sa pagsagop sa usa ka maayo nga bag-ong pamatasan sa pagsugod o usa ka dili maayo nga pamatasan nga hunongon, ang sekreto sa kalampusan mao ang paghimo sa pagbag-o nga mopilit, ingon sa mosunod:

Piho nga mga plano

Ang pagbag-o mahimong ma-link sa usa ka naandan nga batasan ug magsugod pinaagi sa pagsubli niini sulod lang sa 5-10 minuto sa usa ka adlaw.

Pagsubay sa pag-uswag

Paggamit og journal, app, o kalendaryo aron mamonitor ang imong mga paningkamot sa pagbag-o sa batasan. Ang pagrekord sa mga kalampusan makatabang sa pagdasig ug pagkamay-tulubagon.

Pagpalihok sa suporta

Kinahanglang sultihan sa tawo ang ilang pamilya/higala bahin sa ilang bag-ong bisyo. Ang ilang pagdasig ug mga pahinumdom mopadayon kaniya sa dalan.

Gipaabot nga gidugayon

Nagkinahanglan kini og aberids nga 66 ka adlaw aron ang usa ka bag-ong kinaiya mahimong awtomatiko. Ang usa ka tawo kinahanglan nga mapailubon ug mag-focus sa pagkamakanunayon aron makab-ot ang kalampusan.

Magantihon nga mga resulta

Ang pagbag-o sa mga batasan nagbayad sa daghang mga paagi, lakip ang:

mas maayong panglawas

Ang paghimo lang og yano nga mga pag-adjust sama sa pagkaon og dugang nga pag-alagad sa mga utanon o pagkunhod sa oras sa screen mahimo’g makapauswag sa imong pisikal ug mental nga kahimsog.

Dugangi ang pagka-produktibo

Ang mga batasan, nga makapamenos sa mga makabalda, makapauswag sa pagdumala sa oras ug makapauswag sa pokus, nga maghimo sa usa ka tawo nga mas produktibo sa trabaho ug sa balay.

Mas lig-on nga mga relasyon

Ang mga batasan nga makapamenos sa tensiyon, makadugang sa pagkapositibo, ug makapalig-on sa mga koneksyon makatabang sa pagpalig-on sa mga koneksyon sa uban.

Dugang kalipay

Ang mga batasan nga nag-una sa pagpasalamat, pagkamahunahunaon, ug pag-atiman sa kaugalingon makapauswag sa mood ug kalipay.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023