Ang mga ehersisyo sa pagpamalandong dili angay alang sa tanan nga mga tawo !!!

Ang mga ehersisyo sa pagpamalandong dili angay alang sa tanan nga mga tawo !!!

Kung ang usa ka tawo nag-antos gikan sa mosunod nga mga laygay nga kondisyon, ang pagpamalandong mahimong dili ang ilang labing kaayo nga kapilian:

1- Grabe nga kabalaka:

Ang pagkabalaka makahimo sa imong sulod nga kalibutan ngadto sa usa ka kagubot nga puno sa makasaba nga mga hunahuna, obsessive nga panghunahuna, rumination, o paranoia. Ang pagpaliso sa imong atensyon sa sulod makadugang sa kahadlok ug pagkadili komportable.

2- Nagpadayon nga depresyon:

Ang mga tawo nga adunay depresyon lagmit nga mag-inusara sa ilang kaugalingon, mobiya sa kalibutan, ug mogugol og daghang oras nga mag-inusara. Ug ang pagpraktis sa pagpamalandong makapadasig sa dugang nga pag-inusara.

3- Trauma:

Ang trauma mahimong hinungdan nga mag-antos ka sa mga pag-atake sa kalisang. Kung mahitabo ang trauma, ang hunahuna lagmit nga mabulag, ug ang pagsulay sa pagpakalma sa mga hunahuna mahimong mosangpot sa pagbati nga ang trauma usa ka dili mabuntog nga hagit.

4- Psychotic nga mga yugto:

Ang psychosis sa kasagaran gihubit isip usa ka pagkabalda sa kasinatian sa reyalidad, nga miresulta sa usa ka dili lig-on ug mahuyang nga pagbati sa kaugalingon. Ang pagpamalandong mahimong makapasamot niini nga paghunong ug makapasobra sa mga pagtuis.

5. Aktibo nga pagkaadik:

Kung ang usa ka tawo adunay aktibo nga pagkaadik, lisud alang sa bisan unsang porma sa pagpamalandong o terapiya nga mahimong epektibo. Ang pagpamalandong natural nga makadugang sa pangandoy alang sa makadaot nga paggamit sa droga.

dili kinaandan nga mga buhat

Kung makit-an sa usa ka tawo nga dili maagwanta ang ideya sa pagpraktis sa pagpamalandong, mahimo silang magsugod sa pagsulay sa mga porma sa pagpamalandong nga nagpunting sa ilang atensyon sa gawas sa ilang kaugalingon. tawo gikan sa ilang mga hunahuna ug mga obsession ug hatagi sila og pahulay gikan sa kahiladman nga kagul-anan.

Pananglitan, sumala ni Sean Grover, adunay usa ka batan-ong lalaki nga na-trauma sa usa ka aksidente sa awto nga naghulga sa kinabuhi. Nag-antos siya sa kabalaka ug mga sintomas sa post-traumatic stress disorder. Bisag unsaon niya sa pagpamalandong, dili niya makalma ang iyang hunahuna, gani, mas grabe ang iyang gibati sa matag pagsulay kay napakyas siya sa pagpamalandong.

Unya usa ka adlaw, samtang nag-organisar sa iyang garahe, ang batan-ong lalaki nakakitag gamayng piraso sa bag-ong pinutol nga pino. Iyang gikuha ang iyang pocket knife, milingkod sa usa ka kahon, ug misugod sa pagkulit sa piraso sa kahoy. Ug iyang nadiskobrehan nga sa matag higayon nga iyang buhaton kini nga kalihokan, siya mobati nga kalmado. Ang pagkulit sa kahoy sa wala madugay nahimong iyang personal nga pamaagi sa praktis sa pagpamalandong. Sa sinugdan, ang batan-ong lalaki nagkulit ug yanong mga gamit sa balay, sama sa mga tinidor ug mga kutsara, nga nahimong mga regalo sa mga higala ug pamilya. Sa ulahi, nag-eksperimento siya sa dagkong mga proyekto ug mikuha og mga leksyon sa art.

Ang pagpraktis sa kaugalingong pamaagi sa pamalandong sa batan-ong lalaki nagpahinay sa pagpitik sa iyang kasingkasing, nagpauswag sa metabolismo, nagpatin-aw sa iyang hunahuna, ug naghatag pa gani kaniyag butang nga tutokan gawas sa iyang kasakit.

Simple kaayo nga mga kalihokan

Ang yano kaayo nga mga kalihokan makatabang kanimo nga mobati nga mas kalmado ug lig-on. Ang pipila ka dili tradisyonal nga mga porma naglakip sa paglakaw, pagpangisda, paglangoy, pag-surf, pagdrowing, pagluto, pag-ehersisyo, pagsulat, pagpinta, pagkat-on og mga kahanas o crafts, pagbisikleta, pagbasa o pagpananom.