Tips para mawala ang timbang sa usa ka semana?

Mahimo kang mawad-an sa timbang pinaagi sa pagsunod نصائح  Ang mosunod nga mga ehersisyo ug ehersisyo:
XNUMX- Kaon og tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw, usa sa mga kan-anan mao ang paniudto o panihapon mao ang kinadak-an, samtang ang laing pagkaon gaan sama sa sabaw o salad.
XNUMX- Ayaw gutomon ang imong kaugalingon, tungod kay ang dili pagkaon sa usa sa mga pagkaon makaapekto sa lebel sa asukal sa dugo, nga siyempre makaapekto sa kabubut-on sa tawo kung magpili sa sunod nga pagkaon.
6- Sugdi ang imong adlaw sa usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay lemon juice aron malimpyohan ang digestive system, nga gikonsiderar ang pag-inom og 8 hangtod XNUMX ka baso nga tubig sa adlaw.
XNUMX- Likayi ang pan, kay ang lebadura sa pan maoy hinungdan sa utot.
XNUMX- Likayi ang tam-is nga mga pagkaon, ug pilia ang mga prutas
XNUMX- Likayi ang pagdugang og asin sa imong pagkaon, kay kini maoy hinungdan nga ma-trap ang tubig sulod sa lawas.
XNUMX- Hinay-hinay nga kaon, kay sayo nga bation nimo ang pagkabusog, ug sa ingon mas paspas ang paghilis sa pagkaon ug malikayan ang bisan unsang sintomas sa paghubag o gas.
XNUMX- Tan-awa ang gidaghanon nga imong gibutang sa plato.