Hupti ang alkaline nga pagkaon, tungod kay kini ang mga benepisyo niini

Hupti ang alkaline nga pagkaon, tungod kay kini ang mga benepisyo niini

Ang alkaline nga pagkaon mao ang usa sa pinakadako nga nutritional discovery sa bag-ohay nga mga tuig, ug kini nakaangkon og dako nga pagkapopular sa tibuok board tungod sa iyang potensyal nga mga benepisyo sa panglawas.

Ang alkaline nga mga pagkaon, nga kasagaran base sa tanom ug ubos sa acid-forming compounds, gituohan nga makatabang sa pagpasig-uli sa pH balance sa lawas, pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas.

Ang lawas sa tawo molihok usab sa labing kaayo kung kini naa sa usa ka alkaline nga estado, nga mao, usa ka estado diin ang pH sa taliwala sa 7.35 ug 7.45, sumala sa gipahayag sa usa ka taho nga gipatik sa Money Control.

Dahon nga mga utanon.. ug tibuok nga lugas

Aron makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa acidic nga sulod sa lawas ug pagmintinar sa balanse, ang mga eksperto sa nutrisyon nagtambag sa pagkaon sa mga alkaline nga pagkaon sama sa dahon nga berde nga mga utanon, tibuok nga lugas, legumes, berries, citrus fruits, nuts, liso, ug maayong organikong sangkap.

Girekomenda usab sa mga eksperto ang pagkunhod sa imong pagkaon sa karne, giproseso nga mga pagkaon, ug mga soft drink.

1. Pausbaw ang lebel sa pH

Ang lebel sa pH sa lawas nagpaila sa acidity o alkalinity. Ang pH nga kantidad nga 7 giisip nga neyutral, ang mga kantidad nga ubos sa 7 nagpaila sa kaasiman ug ang mga kantidad nga labaw sa 7 nagpaila sa alkalinidad.

Ang usa ka balanse nga lebel sa pH kinahanglanon usab alang sa labing maayo nga function sa cellular, kalihokan sa enzyme, ug kinatibuk-ang gimbuhaton sa lawas.

2. Pagsuporta sa kahimsog sa bukog

Ang pagkaon sa alkaline nga mga pagkaon makatampo sa mas maayong panglawas sa bukog, samtang ang acidic nga mga pagkaon, sama sa mga processed meats ug refined grains, mosangpot sa acid overload sa lawas, nga mosangpot sa pagkawala sa minerales gikan sa mga bukog.

Sa laing bahin, ang alkaline nga mga pagkaon, sama sa almonds ug tofu, dato sa importanteng minerales sama sa calcium, magnesium ug potassium, nga gikinahanglan sa pagmintinar sa lig-on nga bukog ug pagpakunhod sa risgo sa osteoporosis.

3. Ipasiugda ang kahimsog sa digestive

Ang alkaline nga mga pagkaon taas sa fiber, nga nagpasiugda sa himsog nga panghilis ug makapugong sa constipation. Ang mga utanon ug prutas sama sa mansanas ug berry maayo kaayong tinubdan sa dietary fiber.

Ang igo nga pag-inom sa fiber makatabang usab sa pag-regulate sa paglihok sa tinai, ug pagsuporta sa pagtubo sa mapuslanon nga bakterya sa tinai.

4. Pagpalig-on sa immune system

Ang pagpadayon sa lig-on nga immune system hinungdanon sa depensa sa lawas batok sa mga impeksyon ug mga sakit. Ug tungod kay ang alkaline nga mga pagkaon dato sa mga sustansya nga makapakusog sa resistensya, sama sa mga bitamina A, C, ug E, ingon man mga antioxidant, kini makatabang sa pagpalig-on sa pagtubag sa imyunidad, pag-neutralize sa makadaot nga mga libre nga radikal, ug pagpakunhod sa kanunay nga paghubag.

5. Pagtabang sa pagpamenos sa timbang

Pinaagi sa pag-apil sa mga alkaline nga pagkaon sa pagkaon, ang usa ka himsog nga gibug-aton mapadayon ug ang kinatibuk-ang metabolic function gisuportahan. Ang mga pagkaon nga dato sa fiber nagpasiugda sa usa ka pagbati sa pagkabusog, nga makatabang kanimo nga mobati nga busog sa dugay nga panahon ug makunhuran ang posibilidad sa sobra nga pagkaon. Ang alkaline nga mga pagkaon sa kasagaran giisip nga nutrient-dense, nga naghatag ug importante nga mga bitamina ug minerales nga walay sobra nga kaloriya.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023