Makab-ot ang balanse sa nutrisyon alang sa himsog nga pagtubo sa buhok

Makab-ot ang balanse sa nutrisyon alang sa himsog nga pagtubo sa buhok

Sa edad, ang ubang mga tawo maglisud sa paghimo sa ilang buhok nga motubo nga himsog ug mas paspas nga tan-awon. Adunay lainlaing mga programa sa panukiduki nga nakabase sa siyensya nga nagtan-aw sa epekto sa nutrisyon sa pagtubo sa buhok ug pagkawala sa buhok, sumala sa Unique Hair Concepts.

Ang pagpangita sa husto nga balanse sa nutrisyon aron mapukaw ang pagtubo sa buhok usa ka piho nga proseso. Usahay, ang kakulang sa piho nga sustansya mao ang hinungdan sa mga sakit sa pagtubo sa buhok. Sa ubang mga panahon, ang mga kondisyon sa medikal, pagkaladlad sa kalikopan, o bisan ang tensiyon mahimong adunay papel. Apan ang nutrisyon mao ang sentro sa problema sa kadaghanan, mao nga adunay mga superfood nga makatabang sa pagdaog sa labing maayo nga posible nga himsog nga pagtubo sa buhok sa ulo nga natural, ingon sa mosunod:

1. Dahon nga mga utanon

Ang madahon nga berde nga mga utanon, labi na ang mga itom, naghatag kusog nga sustansya sa mga selyula sa lawas, lakip ang mga selula nga responsable sa pagtubo sa buhok. Ang mga utanon puno sa mga bitamina A, C, E, K, ug daghang mga bitamina B. Ang mga utanon, sama sa spinach ug repolyo, maayo kaayo alang sa pagpadako sa immune system ug adunay mga mineral nga kinahanglan nga motubo ang buhok sa mas paspas nga rate. Ang laing superfood mao ang spirulina, nga usa ka matang sa seaweed nga puno sa biotin, protina ug iron, nga mao ang hingpit nga kombinasyon alang sa pagtubo sa buhok.

2. itlog

Ang pagkaon sa mga linuto nga itlog o itlog, nga giluto nga walay mantekilya o sobra nga tambok, makatabang sa pagpadali sa pagtubo sa himsog nga buhok. Ang mga organikong itlog adunay importante nga mga protina nga gikinahanglan sa lawas ug nag-amuma sa mga selula aron molihok sa hustong paagi, nga makapauswag pag-ayo sa abilidad sa pagpalambo sa pagtubo sa buhok.

3. Organikong almendras

Ang mga almendras, sa ilang organiko o hilaw nga porma, usa ka maayong tinubdan sa sustansya alang sa mga selula sa imong lawas. Ang mga hilaw nga almendras nahibal-an nga adunay daghang bitamina E, nga usa ka gamhanan nga antioxidant nga makatabang sa pagpadako sa pagtubo sa collagen sa lawas. Ang mga almendras naghatag ug taas nga porsiyento sa protina gikan sa tinubdan sa utanon, nga makapamenos sa mga risgo nga nalangkit sa mga tambok sa mananap.

4. Sitrus

Ang pagkaon sa citrus fruits ug citrus fruits makatabang sa pagkuha og igong bitamina C sa pagkaon. Ug kung bahin sa pagtubo ug paglambo sa buhok, ang Vitamin C kinahanglanon kaayo.

5. Oats

Ang oatmeal gilista isip usa sa mga superfood nga maayo kaayo sa mga termino sa pagpalambo sa panit ug buhok sa panglawas. Kinahanglan nga imong pilion ang tibuok nga lugas o oats aron makuha kini nga kaayohan. Ang mga oats naghatag usa ka benepisyo nga anti-makapahubag kauban ang mga bitamina B, magnesium ug potassium. Ang Oatmeal usa ka maayo kaayo nga himan alang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa mga selyula, nga sa katapusan makatabang sa pagpalig-on sa mga follicle ug sa ingon sa pagtubo sa buhok sa mas paspas nga tulin.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023