Diet alang sa joint pain

Diet alang sa joint pain

Ang sakit sa lutahan usa ka damgo nga naghasol sa kinabuhi sa daghang mga tawo, labi na sa mga tigulang, tungod sa kabug-at sa kasakit nga ilang naagoman tungod sa kini nga problema sa kahimsog.

Ug aron makunhuran ang makalagot nga mga simtomas sa panghubag, ang usa ka bag-o nga pagtuon nga gipatik sa American "Lifestyle" nga magasin mihinapos nga ang pagsunod sa usa ka anti-inflammatory nga pagkaon mao ang labing maayo nga epektibo nga paagi aron mahimo kini.

Kini nga pagtuon gihimo sa 44 ka mga partisipante nga kaniadto nadayagnos nga adunay rheumatoid arthritis, usa ka chronic inflammatory disorder nga makaapekto sa mga lutahan ug ubang mga sistema sa lawas.

Ang pagtuon milungtad og 16 ka semana, diin ang unang grupo misunod sa plant-based diet sulod sa 4 ka semana, ingon man ang pagwagtang sa dugang nga mga pagkaon sama sa citrus fruits ug chocolate sulod sa 3 ka semana.

Ang gidili nga mga pagkaon dayon hinayhinay nga gipaila pag-usab sa pagkaon sa mga partisipante sulod sa 9 ka semana, samtang ang grupo sa placebo misunod sa walay pugong nga pagkaon ug gihangyo nga mokuha ug placebo capsule kada adlaw. Ang mga grupo dayon nagbaylo sa pagkaon sulod sa 16 ka semana.

Atol sa panahon diin ang mga partisipante nagsunod sa usa ka estrikto nga vegetarian diet, ang panghubag coefficient mikunhod sa duha ka punto sa aberids, nga nagpasabot nga sila nakamatikod sa usa ka pagkunhod sa joint kasakit, dugang pa sa usa ka pagkunhod sa average nga gidaghanon sa swollen lutahan, ug ang Ang gibug-aton sa lawas sa mga partisipante mikunhod sa aberids nga 6 ka kilo, ug adunay usab Pagkunhod sa dili maayo nga kolesterol pinaagi sa pagpabilin sa mga pagkaon sa tanum.