1. Palpitations o paspas nga pagpitik sa kasingkasing

"Ang ubos nga lebel sa asukal sa dugo mahimong mosangput sa usa ka karera sa kasingkasing o palpitations sa kasingkasing," gipasabut ni Dix.

2. Pangurog ug singot

Si Dr. Dix nag-ingon nga “kon ang usa ka tawo magkurog o magpasingot, kinahanglang ribyuhon nila ang sulod sa ilang pagkaon, tungod kay ang uban, sama sa yanong carbohydrates, daling matunaw ug masuhop hinungdan nga ang lebel sa asukal sa dugo paspas nga motaas ug dayon mous-os dayon sa usa ka matang sa pagkahagsa. Apan pinaagi sa pagdugang sa protina ug himsog nga tambok sa mga pagkaon ug pagpili sa tibuok nga lugas nga carbohydrates, nga mas hinay nga mabungkag, lagmit nga ang lebel sa glucose sa dugo mabantayan.”

3. Grabe nga kagutom ug kasuko

“Sa dihang walay sulod ang tiyan, walay igong sugnod sa pagpaandar sa lawas,” misaysay si Dr. Dix. Ang usa ka tawo mahimong literal nga mobati ingon nga sila naghigda sa ilang higdaanan kaysa naglingkod sa ilang lamesa. Ang yawi mao ang pagkaon sa balanse nga pagkaon nga adunay bulawan nga trio sa protina, tibuok nga lugas nga mga carbs, ug himsog nga tambok.

4. Pagkalipong ug kahuyang

"Ang asukal nagpakaon sa utok," midugang si Dix. Dayag nga ang sobra nga asukal mahimo usab nga adunay negatibo nga epekto, apan kung ang usa ka tawo wala mokaon o kung dili sila mokaon sa himsog nga paagi, mahimo silang makalipong ug maluya.

5. Kabalaka ug kalisang

Makaiikag, sumala ni Dr. Dix, “Ang pipila sa mga timailhan ug sintomas sa ubos nga asukar sa dugo susama nianang sa usa ka pag-atake sa kabalaka o usa ka tensiyonado nga kahimtang. Kung gibati sa usa ka tawo nga nagsugod na sila sa pagluya o pagkalipong, nahadlok sila nga ang lebel sa asukal sa dugo moubos sa peligro nga lebel. Ang pagbati mahimong hinungdan sa usa ka panic attack ug kabalaka. ”