Pito ka adlaw-adlaw nga batasan nga makapaubos sa imong IQ ug makadaot sa imong utok

Pito ka adlaw-adlaw nga mga batasan nga makadaot sa utok, makapakunhod sa lebel sa paniktik ug adunay epekto sa kahimsog sa publiko

Habit XNUMX: Tabuni ang imong ulo samtang natulog

Sa ubos nga temperatura sa tingtugnaw, kadaghanan sa mga tawo nagtabon sa lawas ug nawong sa panahon sa pagkatulog, nga makabalda sa proseso sa pagginhawa ug makapugong sa pag-agi sa puro nga oxygen ngadto sa utok. , ang oksiheno dili makaabot sa utok nga igo, nga hinungdan sa paglabay sa panahon sa pagka-atrophy ug kadaot sa mga selula sa utok.
Habit XNUMX: Likayi ang pamahaw

Ang uban nag-ilis sa pamahaw og usa ka tasa sa tsa, kape o Nescafe, nga hinungdan sa pagkunhod sa lebel sa enerhiya sa lawas. Sa paglabay sa panahon, ang usa ka tawo mahimong malnourished, ug kini makaapekto sa buhat sa utok ug mahimong mohunong sa pagbuhat sa iyang mga gimbuhaton, nga nagbutang sa tawo nga nameligro.
Ang ikatulo nga batasan: sobra nga pagkaon

Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga adunay lig-on nga sumpay tali sa sobra nga pagkaon ug katambok ug ang pagkunhod sa mental ug mental nga mga abilidad, tungod kay ang sobra nga katambok makaapekto sa trabaho sa utok tungod kay ang sobra nga tambok nga mga selula sa lawas negatibong makaapekto sa mga function sa utok ug mahimo usab nga hinungdan sa mga stroke.
Ang ikaupat nga batasan: magpabiling gabii

Ang pagpabiling lawom nga gabii adunay negatibo nga epekto sa bahin sa utok nga responsable sa pag-regulate sa pressure, paghilis, immune system, sikolohikal nga kahimtang, ug sekso, nga mahimong maladlad sa usa ka tawo sa grabe nga mga sakit sama sa stroke o stroke.
Ang ikalima nga batasan: kakulang sa paglihok

Kadaghanan sa mga tawo mas gusto nga motan-aw og dula o salida bahin sa pisikal nga mga kalihokan, ug kini nga kinaiya adunay negatibo nga epekto sa kahimsog sa utok.
Habit XNUMX: Negatibo nga mga pagbati

Ang negatibo nga mga emosyon sama sa kasuko, tensiyon, kabalaka ug kakulba makaapektar sa lawas ug sa utok ilabina. .
Batasan XNUMX: Pag-inom og gamay nga tubig

Ang lawas nagkinahanglan ug labing menos 8 ka baso nga tubig kada adlaw, mao nga ang kakuwang sa mainom nga tubig magladlad sa lawas sa dehydration, itching, ug digestive disorders. Makadugang usab kini sa pagbati sa kakulba, tensiyon ug labad sa ulo, ug makapahuyang sa abilidad sa utok sa pagsag-ulo, hinumdomi ug kuhaa ang impormasyon.
Sa ingon, nahibal-an namon, mahal, ang mga pamatasan nga makadaot sa utok, nga gusto nako nga likayan naton tanan aron mapadayon ang atong kahimsog ug ang atong mental ug intelektwal nga abilidad.

 edit ni

Ryan Sheikh Mohammed