Unom ka mga pagkaon nga makapalipay kanimo ug makapauswag sa imong mood pagkahuman sa pagkaon niini

Hatagi'g pagtagad, ang mga pagkaon dili lamang makaapekto sa imong pisikal nga kahimsog, apan usab sa imong mental nga kahimsog.Nahibalo ka ba nga ang pipila ka mga pagkaon mao ang responsable sa imong dili maayo o maayo nga mga pagbati?Magkat-on kita karon bahin sa mga pagkaon nga makapauswag sa imong mood ug makapalipay kanimo.

 itom nga tsokolate

 Ang itom nga tsokolate makamugna og pagbati sa kaharuhay ug kalma,

Pepper

Ang pepper nagdugang sa endorphins sa lawas, nga nagdugang sa pagbati sa katagbawan ug kalipay.

ang ahos

 Ang ahos nagpadako sa pagtago sa malipayong hormone nga serotonin.

sibuyas

Ang mga sibuyas nagpasiugda sa kahimsog sa utok ug nakigbatok sa depresyon.

lubi

Ang lubi adunay mga tambok nga makapauswag sa mood

uhong

Sama sa alang sa mga uhong, gipauswag niini ang pagtago sa hormone sa kalipay.