Ang imong paagi sa pagtangtang sa mga sampot nga permanente

Kadaghanan sa mga babaye nagreklamo mahitungod sa mga sampot nga dapit, tungod kay kini mao ang usa sa mga dapit nga nagdugang sa asymmetric panagway sa ilang mga lawas, ilabi na nga ang tambok sa niini nga dapit mao ang lisud nga sa pagkuha Isalikway sa sayon ​​uban sa lain-laing mga pagkaon, ug busa kinahanglan nimo ang usa ka sistema sa mga espesyalista. ehersisyo sa pagsunog sa tambok sa maong dapit.

Busa, nagtanyag kami kanimo usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga molihok dayon sa pagpagaan sa sampot, ug gitambagan ka sa mga eksperto nga ipadayon kini nga mga ehersisyo kauban ang usa ka pagkaon:

Ipakaylap ang imong lawas sa salog ug dayon ibalhin ang imong mga bitiis sa porma sa usa ka ligid.

Ituy-od ang imong lawas sa salog ug dayon ibalhin ang imong mga bitiis sa tagsa-tagsa, ug siguroha nga kini hingpit nga tul-id, pahuway og gamay ug sa samang posisyon iduko ang imong mga bitiis aron ang imong mga tuhod makahikap sa bahin sa tiyan ug ipakaylap kini pag-usab sa yuta .

- Hugot ang pagbarog nga posisyon, dayon iduko og gamay ang imong mga tuhod ug paubos ug bangon ug ihap sa napulo ka beses nga sunodsunod.

Mahimo nimong ilisan ang pagsakay sa elevator sa pagsaka ug pagkanaog sa hagdanan.

Ang labi nga paningkamot sa babaye nga magpadayon sa pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon sa iyang kinabuhi, nga naghiusa sa husto nga pagkaon ug mga dula, labi pa nga siya makakuha usa ka matahum ug matahum nga lawas.