1- Kung dili ka magkinabuhi para sa imong kaugalingon, ang kalibutan dili moabut aron sa paggiya kanimo sa husto nga dalan, ang tanan adunay mga prayoridad nga hingpit nga layo kanimo, kung dili nimo higugmaon ang imong kaugalingon, ang uban dili mahigugma kanimo.

2- Handurawa ang imong kaugalingon kung unsa ang gusto nimo (ie paghimo sa imong kaugalingon nga imahe sa hunahuna sa imong kaugalingon).

3- Pagmapasalamaton sa imong kinabuhi ug pag-focus sa abunda nga aspeto niini.

4- Labaw pa sa mga gutlo sa pagpamalandong aron makuha ang kalinaw sa sulod

5- Usba ang imong negatibong pagtuo, ikaw usa ka hulagway sa imong gihunahuna ug unsay imong gituohan.

6- Ayaw hangyoa ang mga tuig nga mahimong mas maayo, mahimong labing maayo diha kanila, kay kita ang magbag-o.

7- Pagpasaylo ug kuhaa ang imong mga pagdumot.

8- Hinumdumi nga ang mga problema dili masulbad pinaagi sa pagtunglo ug pagtunglo kanila.

9- Kontrola ang imong reaksyon; Kay ang kasuko makapahuyang sa kusog nga imong gidala.

10- Ihan-ay ang imong hunahuna, usba ang imong panglantaw sa mga butang, ug gawasnon ang imong kaugalingon gikan sa mga pagpugong sa imong mga hunahuna.

Ubang mga topiko: 

Giunsa nimo pag-atubang ang usa ka tawo nga intelihenteng wala magtagad kanimo?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها