Baynte ka benepisyo sa paglakaw

1- Pagpakunhod sa rate sa sakit sa kasingkasing

2- Pagmintinar sa timbang gikan sa pag-angkon

3- Bawasan ang stress

4- Pagdugang sa rate sa kalihokan

5- Pag-uswag sa mood

6- Pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo

7- Likayi ang katambok

8- Pagpakunhod sa kabalaka

9- Pagdugang sa pagka-epektibo sa trabaho sa mga baga

10- Ang posibilidad nga mas maladlad ang lawas sa adlaw tungod sa paggawas

11- Pagpakunhod sa insidente sa kanser

12- Dugangi ang kalidad sa pagkatulog

13- Naghatag kini kanimo og oportunidad sa pag-atiman sa imong panglawas

14-Nagpataas sa kalidad sa kinabuhi

15- Mapakunhod ang tsansa nga maugmad ang diabetes

16- Posibilidad sa pagdugang sa pagkamamugnaon

17- Nagpalig-on sa kaunoran ug bukog

18- Pagpauswag sa presyon sa dugo

19- Posibilidad sa pagpalambo sa immune system

20- Pagpadali sa proseso sa pagkaayo human sa ehersisyo

Pila ka kaloriya ang imong masunog kung mag-ehersisyo?

Unsa ang pinakamaayong panahon sa pag-ehersisyo?

Walo ka mga lakang sa paghimo sa usa ka pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron mapaubos ang imong presyon sa dugo

Unsaon nimo pagpabiling himsog ang imong kasingkasing?

Mga hinungdan sa huyang nga immune system