Ang mga benepisyo sa blueberries alang sa mga babaye sa partikular

Ang mga benepisyo sa blueberries alang sa mga babaye sa partikular

Ang cranberries, o blueberries, ilabinang mapuslanon alang sa mga babaye nga kasagarang nag-antos sa kakulang sa sustansiya ug bitamina samtang sila nagtigulang, sumala sa Hindustan Times.

Niining bahina, ang eksperto sa kahimsog nga si Meenakshi Mohanty miingon, "Ang mga cranberry ubos sa kaloriya ug dato sa sustansya, naghatag nutrisyon nga puno sa bitamina C, antioxidants ug fiber. Nakatabang kini sa pagbatok sa kadaot sa oxidative cell ug nanalipod batok sa pagkatigulang, diabetes ug sakit sa cardiovascular, nga direktang nalambigit sa abnormal nga presyon sa dugo, nga gipakita sa mga blueberries nga makatabang sa pagpakunhod.

Sintomas sa PMS

Gipasabot usab niya nga ang mga blueberries nakatampo sa pagkunhod sa kadaot sa kaunoran tungod sa sobra nga ehersisyo ug mahimo nga usa ka maayo nga gigikanan sa kusog alang sa mga mahiligon sa kahimsog sa panahon sa ting-init. Ang mga kabtangan sa antioxidant nagpauswag sa pasundayag sa utok, nga direkta nga naglangan sa pagkunhod sa pangisip. ”

Gibutyag usab sa senior gut health expert nga si Dr. Nisha Bajaj nga ang taas nga lebel sa Vitamin C sa blueberries “kinahanglanon sa pag-regulate sa lebel sa progesterone, ilabina panahon sa premenstrual phase. Mao nga, ang pagkonsumo og daghang mga berry sa wala pa ang imong regla makapahupay sa mga sintomas sa PMS pinaagi sa pagbalanse sa lebel sa progesterone. Ang mga blueberries dagaya usab sa natural nga antioxidants ug anti-inflammatory phytonutrients, nga makapausbaw sa fertility sa mga babaye.”

Pagpakunhod sa panghubag ug pagpanalipod sa mga selula

"Kon mas taas ang pag-inom sa antioxidants pinaagi sa pagkaon, mas dako ang pagkunhod sa mga hot flashes, singot, insomnia, pagkabalaka, kakapoy ug mga problema sa kahimsog sa pangisip panahon sa menopause," mipasabut si Dr. Bajaj.

Gipakita usab kini nga makatabang sa pag-atiman batok sa kanser sa suso ug cervix, ug kini tungod sa presensya sa mga sangkap sama sa anthocyanin ug flavonoids nga makatabang sa pagpakunhod sa panghubag, pagpanalipod sa mga selula gikan sa kadaot sa DNA nga mosangpot sa kanser, ug pagpahunong sa pagpadaghan sa mga malignant. mga selula.”

Para ma maintain sab ang timbang

Ang paggamit sa iyang kahanas, si Shobha Rawal, Sourcing ug Marketing Manager mipasiugda, "Samtang ang mga blueberries maayo alang sa tanan, kini mahimong labi ka mapuslanon alang sa mga babaye tungod sa ilang antioxidant ug fiber content ug ang density sa mga sustansya nga kulang ug motubo uban ang edad. Ang mga blueberries nahibal-an nga makapakunhod sa kahigayonan sa impeksyon sa urinary tract ug makapahinay sa mga timailhan sa pagkatigulang.

Ang taas nga antioxidants, ilabina ang anthocyanin content sa blueberries, makatabang usab sa pagpanalipod sa panit gikan sa kadaot.

Tungod kay ang mga blueberries ubos sa kaloriya ug dato sa sustansya, kini usa ka maayong pagpili alang sa mga babaye nga naningkamot sa pagpadayon sa usa ka himsog nga timbang.

Usa usab kini ka maayong tinubdan sa fiber, nga gikinahanglan sa pagmentinar sa himsog nga sistema sa paghilis ug pagpugong sa constipation, nga mas komon sa mga babaye kay sa mga lalaki.”

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023