Ang mga benepisyo sa paglakaw sulod sa traynta minutos kada adlaw...

Ang paglakaw usa ka maayong paagi aron mapauswag o mapadayon ang imong kinatibuk-ang kahimsog. Dili sama sa ubang mga porma sa ehersisyo, ang paglakaw libre ug wala magkinahanglan og espesyal nga kagamitan o pagbansay, mahimo sa bisan unsang oras sa adlaw ug mahimo sa imong kaugalingon nga tulin. Mahimo kang makagawas sa gawas ug makalakaw nga dili mabalaka mahitungod sa mga risgo nga nalangkit sa usa ka matang sa kusog nga ehersisyo. Ang paglakaw usa usab ka maayong porma sa pisikal nga kalihokan alang sa mga tawo nga sobra sa timbang, tigulang, o wala mag-ehersisyo sa dugay nga panahon.