Bulawanon nga mga benepisyo sa yogurt, ang labing importante nga mao ang gibug-aton sa pagkawala

Bulawanon nga mga benepisyo sa yogurt, ang labing importante nga mao ang gibug-aton sa pagkawala

Kung naningkamot ka nga mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nimo mahibal-an nga ilakip ang yogurt sa imong pagkaon, ug ang makapabugnaw nga epekto sa yogurt naghimo niini nga sulundon sa ting-init, tungod kay kini makatabang sa pagsulbad sa mga problema sa dehydration ug pagpalambo sa panghilis sa init nga panahon.

Sumala sa Times of India, ang paglakip sa yogurt sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, labi na sa panahon sa panihapon, makatabang kanimo sa pag-ubos sa sobra nga mga kilo nga nagsamok kanimo.

Mga benepisyo sa panglawas sa bulawan sa yogurt

1) Nagtabang sa pagkab-ot sa usa ka himsog nga BMI

Ang Yogurt usa ka dato nga gigikanan sa calcium ug adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa atong BMI.
Busa, ang paglakip sa yogurt sa imong pagkaon mahimong mapuslanon sa pagpaus-os sa dugang nga mga kilo ug pagpaniwang sa timbang sa himsog nga paagi.

2) Naghatag kanimo usa ka pagbati sa pagkabusog ug pagkabusog

Giingon nga ang protina mao lamang ang butang nga magsugod kita sa pagkonsumo sa labi pa kung magdesisyon kita nga mawad-an sa timbang, ug ang yogurt usa ka pagkaon nga low-carb ug taas nga protina, nga naghimo niini nga sulundon alang sa pagkawala sa timbang.

Ang protina niini makatabang usab sa pagmintinar sa masa sa kaunuran samtang nagtabang kanimo sa pag-ula sa sobra nga tambok sa tiyan.

3) Pagpauswag sa metabolismo

Ang dugang nga metabolismo mao ang yawe sa pagkawala sa timbang. Ang mga probiotics sa yoghurt makatabang sa pagpauswag sa panghilis ug sa ingon makapauswag sa metabolismo. Kini usab makatabang sa pagsuyop sa mga sustansya ug pagkuha og igo niini nga importante nga magpabilin ka nga aktibo.

Giunsa iapil ang yogurt sa imong pagkaon

Adunay daghang mga paagi nga mahimo nimong iapil ang yogurt sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, aniay pipila ka dali nga mga paagi:

* Kaon og usa ka tasa sa yogurt uban sa paniudto o panihapon.

* Kaon niini sa porma sa juice sa pamahaw.

*Sulayi ang pagkaon sa yogurt nga wala’y pagdugang bisan unsang asukal, tungod kay ang pagkaon niini nga gipatam-is nga adunay asukal nagdugang dugang nga mga kaloriya ug makadaot sa imong mga plano sa pagbug-at.

Ubang mga topiko: 

Unsaon nimo pag-atubang sa imong hinigugma human sa pag-uli gikan sa usa ka panagbulag?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج