Mga benepisyo nga wala nimo nahibal-an bahin sa mga oats

Ang oatmeal usa ka kompleto ug masustansya nga pagkaon tungod kay kini adunay importante nga sustansya alang sa lawas.

 oats Ang pildoras nailhan nga avensativa ug adunay daghang benepisyo sa kahimsog.

Ang mga oats dato sa balanse nga protina, phytochemicals ug importante nga fatty acid.

Ang mga benepisyo sa oats dili limitado sa mga benepisyo sa nutrisyon, apan gipalapdan sa daghang mga benepisyo, ang labing hinungdanon mao ang:

alang sa oats Ang abilidad sa pagpugong sa gibug-aton, diin ang mga pagtuon nagpakita nga ang mga bata ug bisan ang mga hamtong nga mokaon sa oats sa usa ka piho nga kantidad adunay 50% nga mas ubos nga risgo sa katambok.

Naglakip oats Taas kini sa fiber nga gikinahanglan aron mapadayon ang normal nga paglihok sa tinai, ug makapahupay sa constipation.

alang sa oats Ang abilidad sa pagbatok sa kanser tungod kay kini adunay phytochemicals nga makapamenos sa risgo sa kanser.

hinayhinay oats Gikan sa taas nga lebel sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon gikan niini, mao nga kini mapuslanon alang sa mga diabetes.

Ang mga lanot nga makita sa oats Gipamenos niini ang taas nga presyon sa dugo ug sa ingon gipakunhod ang panginahanglan alang sa mga tambal nga antihypertensive.

Gikonsiderar kini oats Usa ka dato nga tinubdan sa carbohydrates nga naghatag ug kaloriya aron matubag ang panginahanglan sa enerhiya sa lawas.

Naglakip oats Naglangkob kini sa beta-glucan isip usa sa mga sangkap sa matunaw nga fiber niini, nga adunay papel sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo.

Tinubdan: Mga benepisyo sa natural nga pagkaon