Giunsa pagpanalipod ang imong kaugalingon gikan sa mga impeksyon nga natural?

Giunsa pagpanalipod ang imong kaugalingon gikan sa mga impeksyon nga natural?

prutas ug utanon

Gipakita sa panukiduki nga ang dahon nga berde nga mga utanon nga dato sa bitamina K sama sa spinach, broccoli ug repolyo makapamenos sa paghubag, ingon man ang substansiya nga naghatag kolor sa mga prutas sama sa cherries ug berries.

Tibuok nga lugas

Ang oatmeal, brown rice ug whole wheat bread kay high-fiber cereals, nga makatabang usab sa pagtambal sa mga impeksyon.

Mga liso

Taas sila sa fiber, dugang nga adunay mga antioxidant ug uban pang mga anti-inflammatory substance.

mga nut

Naglangkob kini sa usa ka himsog nga matang sa tambok nga makatabang sa paghunong sa paghubag, apan kinahanglan nimo nga sundon ang pagkaon lamang sa pipila ka mga nuts kada adlaw, aron malikayan ang sobra nga tambok ug kaloriya.

isda

Kaon niini labing menos kaduha sa usa ka semana, ilabina ang salmon, tuna, ug sardinas, nga adunay daghang omega-3 fatty acids nga mobatok sa mga impeksiyon.

Mga hilba ug mga panakot

Pagdugang og mga antioxidant nga adunay maayong lami sa imong pagkaon, sama sa turmeric, nga makita sa curry powder, ug ahos, nga makapamenos sa paghubag sa lawas.

Uban niining natural nga pagkaon nga nanalipod batok sa impeksyon, adunay uban nga mga pagkaon nga kinahanglan magbantay, tungod kay kini nagdugang sa impeksyon, sama sa mga tam-is, soft drink, taas nga tambok ug giproseso nga pula nga karne, piniritong pagkaon, mga pampaputi sa kape ug mga pagkaon nga adunay trans fats. .

Sa katapusan, nahibal-an sa mga doktor nga ang pagbag-o sa pagkaon ug pagsalig sa natural nga anti-inflammatories usa ka higayon aron mapugngan ang laygay nga panghubag, nga mao ang natural nga panghubag nga kanunay nga magbalikbalik ug mahimong hinungdan sa kanser, diabetes, sakit sa Alzheimer ug sakit sa kasingkasing.

Ubang mga topiko: 

Giunsa nimo pag-atubang ang usa ka tawo nga intelihenteng wala magtagad kanimo?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها