Unsaon pag detox sa imong lawas sulod sa tulo ka adlaw

Ang pagkaladlad sa stress matag adlaw, dili maayo nga pagkaon, ingon man ang pagkaladlad sa mga hugaw sa palibot sa tanang panahon, ang tanan mosangpot sa kakapoy ug kapit-os, ug mahimong mosangpot pa sa sakit. Dugang pa, kini nga mga hilo mahimong mag-antos kanimo sa lainlaing mga impeksyon ug usahay sobra nga katambok.

Gitambagan sa mga doktor ug mga eksperto sa nutrisyon ang kamahinungdanon sa pagpahigayon sa proseso sa detoxification sa lawas labing menos kausa sa usa ka tuig, aron mabalik ang imong kalihokan ug ang himsog nga lawas sa imong lawas.

Sumala sa Daily Health Post, usa ka site nga nabalaka sa mga kalihokan sa kahimsog, pipila ka adlaw sa wala pa magsugod ang proseso sa detox, kinahanglan nimo nga hunongon ang pag-inom sa mga produkto sa dairy, tungod kay kini hinay nga matunaw, ug mahimo’g kini adunay pipila nga makadaot nga mga hormone.

Gitambagan usab nga likayan o pakunhuran ang pagkaon sa karne, mapula, puti o isda sa panahon sa proseso sa "detox".

Ang mga produkto sa dairy, karne ug isda adunay mga lebel sa dioxin, usa ka makahilo ug carcinogenic compound nga makadaot sa immune system sa lawas, ug kini usab makig-uban sa mga hormone sa lawas, kung sobra ang pagkaon.

Kini usab girekomendar sa pagkuha sa usa ka tasa sa laxative mga utanon sa paglimpyo sa mga tinai sa bisan unsa nga basura, sa adlaw sa wala pa ang detox operation.

Gidili usab ang pagkaon sa mga processed foods ug sugars atol sa “detox” process.

Mahitungod sa adlaw-adlaw nga "detox" nga mga lakang, kini mao ang mosunod:

1) Pag-inom og duha ka baso nga tubig, matag usa adunay duga sa tibuok lemon, sa walay sulod nga tiyan sa buntag. Makatabang kini sa paghilis sa pamahaw ug paglimpyo sa atay sa mga hilo.

2) Sa panahon sa pamahaw, mahimo kang moinom ug usa ka baso ug tunga sa puro nga pineapple juice. Ang pinya adunay bromelain, usa ka compound nga adunay mga enzyme nga nagtunaw sa protina, nga makatabang sa pagbungkag sa protina sa lawas, nga makatabang sa lawas sa paghilis sa protina ug mapahimuslan ang mga benepisyo niini.

3) Sa tunga-tunga sa pamahaw ug paniudto, kinahanglan ka mokaon og usa ngadto sa usa ug tunga nga tasa sa smoothie, tungod kay kini adunay usa ka compound nga gitawag og "Falcarinol" nga nailhan sa iyang mga kabtangan sa pagpakig-away sa kanser. Ang fiber sa carrots makatabang sa lawas nga matangtang ang estrogen ug extra hormones. Naglangkob usab kini og taas nga lebel sa bitamina A, nga nagpasiugda sa kahimsog sa digestive system.

4) Atol sa paniudto, usa ug tunga nga tasa sa potassium-rich nga ilimnon kinahanglan nga kuhaon, nga andamon pinaagi sa pagsagol sa celery, parsley, carrots ug spinach. Ang potassium makatabang sa pagpalig-on sa mga ugat ug kaunuran. Nakatabang usab kini sa mga selyula sa pagsuhop sa mga sustansya, ug gitabangan sila nga makuha ang basura, nga makatabang sa proseso sa pagputli sa lawas gikan sa mga hilo. Ang potassium makatabang usab sa pagpakunhod sa kadaot nga gipahinabo sa sodium, ilabi na sa kalambigitan sa presyon sa dugo. Daghan usab kini sa manganese, nga nagpasiugda sa kahimsog sa bukog, dugang sa pagtabang sa lawas nga mosuhop sa calcium ug makontrol ang lebel sa asukal sa dugo.

5) Mga usa ka oras sa wala pa ang panihapon, usa ka tasa sa tsa nga adunay ginger ug mint kinahanglan nga kuhaon. Ang mint makatabang sa mga tinai sa pagtangtang sa basura, ug kini makapahupay sa kasakit ug makapakalma sa tensiyon. Ang luya makapugong sa kasukaon, makatabang sa paghilis, ug makapauswag sa pag-agos sa dugo ngadto sa digestive system.

6) Sa gabii ug mga duha ka oras sa wala pa matulog, kinahanglan nga moinom ka mga 340 mililitro nga cherry juice. Kini dato sa makadaot nga mga elemento nga antibacterial sama sa E-coli, nga nagpugong niini nga mopilit sa mga selula ug urethra. Gipamatud-an usab sa panukiduki nga ang cherry juice makapamenos sa abilidad sa H-pylori bacteria nga mopuyo sa tiyan ug makaporma og mga ulser.

Uban niini nga resipe, ang unang adlaw sa proseso sa detox matapos, ug kini kinahanglan nga gisubli alang sa laing duha ka adlaw, uban sa kamahinungdanon sa pagkaon sa himsog nga mga pagkaon ug paggahin og igong panahon sa pagpahulay ug pagpahayahay, aron ikaw makalimpyo ug makaputli usab sa imong hunahuna. sama sa imong lawas.