Giunsa pagdugang ang gidaghanon sa mga platelet sa pagkaon?

Giunsa pagdugang ang gidaghanon sa mga platelet sa pagkaon?

Ang ubos nga ihap sa platelet hinungdan sa daghang mga problema sa kahimsog, lakip ang mga sakit sa pagdugo, usa ka kondisyon nga makaapekto sa mga hamtong o bata. Sumala sa gipatik sa Business Insider, pipila ka mga kaso sa mild platelet deficiency mahimong mabuntog pinaagi sa pagkaon sa mosunod nga mga superfoods:

1. Kangkong

Ang spinach usa ka gamhanan nga tinubdan sa mga sustansya, lakip ang folic acid, bitamina K, ug mga antioxidant. Kinahanglanon sila nga mga sustansya alang sa pagpadayon sa himsog nga lebel sa platelet ug pagpauswag sa pag-clot sa dugo.

2. Kapayas

Ang papaya, nga dato usab sa bitamina C, adunay enzyme nga gitawag og papain, nga makatabang sa pagpausbaw sa produksyon sa platelet. Ang papain enzyme nagpalig-on usab sa immune system, nga nagtabang sa lawas sa pagpanalipod batok sa mga impeksyon.

3. Pomegranate

Ang mga granada puno sa mga antioxidant ug bitamina C, nga makatabang sa pagpataas sa produksyon sa platelet ug pagpanalipod sa kasamtangan nga mga platelet gikan sa kadaot.

4. Mga liso sa kalabasa

Ang mga liso sa kalabasa usa ka maayong gigikanan sa zinc, nga adunay hinungdanon nga papel sa pag-regulate sa produksiyon sa platelet. Naglangkob usab sila sa bitamina K, nga nagsuporta sa husto nga pag-clot sa dugo.

5. Beetroot

Ang beetroot dato sa iron, folic acid ug antioxidants. Kini nga mga sustansya makapadasig sa paggama sa pula nga mga selula sa dugo, sa ingon nagdugang sa gidaghanon sa mga platelet.

6. Lean nga protina

Ang lean nga mga tinubdan sa protina sama sa manok, pabo ug isda naghatag ug importanteng amino acids nga gikinahanglan aron makahimo og mga sangkap sa dugo, lakip na ang mga platelet.

7. Kiwi

Ang kiwi nailhan nga usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa bitamina C ug bitamina K, nga pareho niini makasuporta sa kahimsog ug produksyon sa platelet. Makatabang usab kini sa pagpausbaw sa immune response sa lawas.

8. Itom nga tsokolate

Ang itom nga tsokolate, nga adunay taas nga porsyento sa kakaw, gihulagway sa taas nga lebel sa mga antioxidant, nga makadugang sa gidaghanon sa mga platelet ug makapanalipod kanila gikan sa oxidative stress.

9. Mga mani

Ang mga almendras ug mga walnuts dato sa importante nga fatty acid ug bitamina E, nga makatabang sa pagpalambo sa function sa platelet ug pagpugong sa ilang pagkaguba.

10. Mga prutas nga sitrus

Ang mga prutas nga sitrus adunay daghang bitamina C, nga nahibal-an nga nagpasiugda sa produksiyon sa platelet. Gipauswag usab nila ang pagsuyup sa iron gikan sa ubang mga pagkaon, nga makatabang sa paghimo sa himsog nga pula nga mga selyula sa dugo.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023