Ayaw isagol kini nga mga pagkaon

Ayaw isagol kini nga mga pagkaon

Ang paghiusa sa pipila ka mga sustansya sa usa ka pagkaon makapalisud sa paghilis, ug posible nga mag-antus gikan sa negatibo nga mga epekto sa kahimsog gikan sa bloating, constipation o diarrhea, ug bisan ang acid reflux, sumala sa usa ka taho nga gipatik sa website sa Health Shots, Adunay 4 nga sukaranan. Mga grupo sa pagkaon nga kinahanglan likayan, sama sa mosunod:

1. Starchy ug protina nga mga pagkaon

Ang pagkaon sa starchy nga mga pagkaon sama sa pan o patatas nga adunay protina nga mga pagkaon sama sa karne makapahinay sa paghilis ug mahimong mosangpot sa kabug-at sa tiyan.

2. Taas nga asukal ug tambok

Ang paghiusa sa mga pagkaon nga taas sa asukal ug tambok, sama sa mga tam-is nga dessert ug piniritong pagkaon, mahimong hinungdan sa pagtaas sa enerhiya nga makasamok sa paghilis.

3. Mga prutas ug mga produkto sa dairy

Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang pagsagol sa mga prutas, ilabina ang mga prutas nga citrus sama sa oranges o pinya, uban sa mga produkto sa dairy mahimong makaapekto sa proseso sa paghilis. Ang kombinasyon sa pagkaon, nga gilangkuban sa mga prutas nga sitrus ug mga produkto sa dairy, mahimong mosangput sa pag-bloating o constipation. Ang dungan nga pagkaon sa gatas ug ubas giklasipikar nga dili maayo nga kombinasyon sa pagkaon nga mahimong hinungdan sa kasakit sa paghilis ug kalibanga.

4. Mga prutas nga sitrus ug caffeine

Ang kaasiman sa mga prutas nga sitrus makapausbaw sa mga epekto sa caffeine, nga mahimong mosangpot sa acid reflux ug mga problema sa paghilis. Girekomenda nga sigurohon nga adunay agwat tali sa pag-inom sa imong orange juice sa buntag ug sa pag-inom sa usa ka tasa sa kape.

Ang horoscope sa gugma sa Capricorn alang sa tuig 2024