Aron mahupay ang kasakit sa lutahan, napulo ka bitamina ang responsable

Aron mahupay ang kasakit sa lutahan, napulo ka bitamina ang responsable

Ang mga prutas usa ka powerhouse sa mga sustansya. Ang ubang mga prutas nailhan tungod sa ilang mga anti-inflammatory ug antioxidant properties.

Sumala sa Times of India, ang pagkaon sa bisan unsang prutas sa mosunod nga listahan makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa artraytis ug paghubag sa kinatibuk-an, nga ang uban niini modaghan sa tingtugnaw:

1. Kapayas

Ang pagkaon sa bunga sa kapayas, nga dato sa beta-carotene, bitamina C ug mga enzyme nga adunay anti-inflammatory properties, makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa arthritis.

2. Sitrus

Ang bitamina C, nga nailhan tungod sa mga kalidad nga antioxidant niini ug naglihok sa paghimo sa collagen, labi ka hinungdanon alang sa hiniusa nga kahimsog. Ang bitamina C abunda sa mga prutas nga sitrus.

3. Raspberry

Ang mga berry adunay daghang mga antioxidant sama sa anthocyanin, nga adunay mga anti-inflammatory properties.

4. Cherry

Ang mga anthocyanin ug uban pang mga substansiya sa tart cherries mahimong adunay mga anti-inflammatory effect ug mahimo pa gani nga adunay papel sa paghupay sa kasakit tungod sa panghubag.

5. Mansanas

Ang mga mansanas nahibal-an nga adunay taas nga porsyento sa mga flavonoid nga adunay mga anti-inflammatory properties, ilabi na ang quercetin. Dugang nga sustansya makuha pinaagi sa pagkaon sa tibuok mansanas nga walay pagpanit.

6. Pinya

Ang pinya adunay bromelain, usa ka enzyme nga adunay anti-inflammatory properties, nga makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa arthritis.

7. Mga ubas

Ang mga ubas, labi na ang pula o purpura, usa sa mga prutas nga makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa panghubag. Naglangkob kini og resveratrol, usa ka substansiya nga adunay anti-inflammatory ug antioxidant properties.

8. Abokado

Ang avocado usa ka multi-benefit nga prutas nga adunay anti-inflammatory properties tungod sa taas nga sulod niini sa antioxidants ug monounsaturated fats.

9. Kiwi

Ang mga antioxidant sa kiwifruit, ilabi na ang bitamina C, nga makita sa taas nga lebel, mahimong makatabang sa pagpakunhod sa panghubag.

10. Melon ug cantaloupe

Ang watermelon ug cantaloupe adunay duha ka elemento nga anti-inflammatory, lycopene ug bitamina C, mao nga girekomenda sa mga eksperto nga kan-on ang bisan hain niini sa diha nga kini magamit sa tingtugnaw.

Sagittarius love horoscope alang sa tuig 2024