Ang juice sa repolyo adunay talagsaong mga benepisyo

Ang juice sa repolyo adunay talagsaong mga benepisyo

Ang repolyo, usa ka cruciferous nga utanon, nahibal-an nga puno sa phytochemicals nga makatabang sa pagbungkag sa mga free radical sa dili pa kini makadaot sa lawas sa tawo. Ang repolyo dato sa bitamina K, bitamina C ug fiber ug maayo usab nga tinubdan sa bitamina B6 ug folic acid. Naglangkob usab kini sa magnesium ug calcium, lakip ang ubos nga kantidad sa potassium sa kale naghimo niini nga usa ka barato nga pagdugang sa usa ka pagkaon nga mahigalaon sa kidney, sumala sa website ni Boldsky.

Ang repolyo adunay gamhanang mga antioxidant nga makatabang sa pagpakunhod sa panghubag, pagpalambo sa panghilis, pagpaubos sa presyon sa dugo, ug pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing. Ang pagkonsumo sa repolyo isip usa ka utanon popular kaayo, apan ang pag-inom sa tubig sa repolyo usa ka talagsaon nga gamay, ug lagmit dili daghan ang nakadungog niini. Ania ang usa ka lista sa mga benepisyo sa pag-inom sa tubig nga repolyo:

1. Mopataas sa Imunidad: Ang repolyo adunay mahinungdanong sustansya nga makatabang sa pagpauswag sa kinatibuk-ang panglawas. Ang pag-inom og usa ka baso nga tubig sa repolyo makatabang sa pagpakig-away sa makadaot nga mga pathogen ug makapugong sa mga impeksyon.
2. Mapuslanon alang sa atay: Tungod sa mga kabtangan nga puno sa antioxidant, ang tubig sa repolyo adunay usa sa labing inila nga antioxidant nga nailhan nga indole-3-carbonate, nga makatabang sa pag-detoxify sa atay ug sa ingon makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga atay.
3. Makig-away sa mga Libreng Radikal: Ang pagkonsumo sa cabbage o cabbage nga tubig makatabang sa pagdugang sa abilidad sa lawas sa pagbatok sa kanunay nga oxidative stress, ug sa ingon makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser.

4. Pagtambal sa mga ulser sa tiyan: Ang kanunay nga pag-inom sa tubig sa repolyo nagpalig-on sa resistensya sa lining sa tiyan sa mga pag-atake sa acid, sa ingon nakatampo sa pagtambal sa mga ulser sa tiyan ug pagpauswag sa kahimsog sa tinai.
5. Makatabang sa pagpakunhod sa panghubag: Ang tubig sa repolyo adunay daghang mga compound nga makatabang sa pagpakunhod sa panghubag.
6. Nagsuporta sa Timbang Paningkamot: Ang pagkaon sa tubig sa repolyo usa sa labing kaayo nga paagi aron mawad-an sa timbang, tungod kay ang repolyo dato sa tanan nga hinungdanon nga sustansya nga gikinahanglan sa lawas ug wala’y sulud nga sobra nga tambok o kaloriya. Makatabang usab kini sa pagtangtang sa tanang makahilo nga elemento gikan sa lawas.
7. Pagpauswag sa kahimsog sa panit: Ang bugas-bugas ug uga nga panit mahimong mapugngan ug ma-detox gamit ang hinungdanon nga mga phytochemical ug antioxidant nga gihatag sa regular nga tubig sa repolyo.
8. Pagpalig-on sa mga bukog: Ang usa ka tasa sa tubig sa repolyo adunay mga importanteng sustansya sama sa calcium, magnesium ug potassium, nga dungan nga makatabang sa pagpugong sa osteoporosis.
9. Pagputli sa dugo: Ang repolyo usa sa labing inila nga dahon nga utanon nga nailhan tungod sa mga kabtangan nga antioxidant. Makatabang kini sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa dugo, nga makapugong sa pagtungha sa mga problema sa kahimsog nga may kalabotan sa dugo sama sa taas nga presyon sa dugo.
10. Pagmintinar sa lig-on nga panan-awon: Ang repolyo adunay beta-carotene, nga makatabang sa pagpadayon sa lig-on nga panan-aw. Ang kanunay nga pagkonsumo sa tubig sa repolyo makatabang usab nga malikayan ang pagkabulok sa macular ug sa ingon makapauswag sa kahimsog sa mga mata.

Unsaon pag-andam

Ang repolyo o duga sa repolyo giandam pinaagi sa pagdugang sa ginunting nga repolyo sa tunga sa garapon, dayon pagdugang sa tubig ug usa ka kutsarita nga asin sa dagat. Ang garapon gitak-opan pag-ayo ug gipasagdan nga matumog sa tibuok gabii. Dayon isala ang tubig ngadto sa usa ka tasa ug idugang ang duga sa lemon, kon gusto, ug maayo ang pagkutaw.

Mga kontraindiksiyon

Ang cruciferous nga mga utanon sama sa cabbage, kon kan-on nga hilaw, adunay mga substansiya nga makabalda sa normal nga thyroid function. Busa, gipasidan-an sa mga eksperto nga ang mga pasyente sa thyroid o mga tawo nga nameligro nga maugmad ang thyroid cancer kinahanglan nga dili mokaon sa tubig nga repolyo.