Ngano nga kinahanglan kita mokaon og yogurt sa dili pa matulog?
1- Ang pagkaon sa yogurt sa dili pa matulog makatabang sa pagkuha sa problema sa tambok nga natipon sa tiyan nga bahin
2- Naglangkob kini sa mga mapuslanon nga bakterya nga makatabang sa paghilis ug pagtangtang sa bloating.
3- Nagsunog sa tambok sa lawas ug nagpalig-on sa kaunoran.
4- Usa ka terapyutik nga pagkaon nga makatabang sa pagpakunhod sa insidente sa colon cancer.. alang sa abilidad niini sa pagdugang sa kalihokan sa immune system
5- Gipakunhod niini ang lebel sa kolesterol sa dugo
6- Makasugakod sa parasitic infections
7- Kini adunay mga protina nga makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo
8- Usa kini sa mga pagkaon nga dali tunawon
9- Usa ka lig-on nga depensa nga linya nga nagpahunong sa pagbutang sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat, labi na kadtong nagpakaon sa kasingkasing ug utok.
10 Nagpalig-on sa tiyan, nagputol sa kalibanga, ug nagpakalma sa kainit
11- Mapuslanon sa mga kaso sa hepatitis, kidney, kahuyang ug fermentation sa tiyan, tungod kay kini usa ka gas repellent
12- Diuretic, ug anti-bato sa pantog ug kidney
13- Kini makatabang sa pagkawala sa timbang
14- Gipakalma niini ang mga nerves ug nagdala sa komportable nga pagkatulog.