Kini dili lamang makadaot sa dugo, apan usa usab ka kaaway sa panit

Kini dili lamang makadaot sa dugo, apan usa usab ka kaaway sa panit

Nasayud kita nga ang sobra nga asukal makadaot sa atong ngipon ug makadaot sa atong utok. Apan nahibal-an ba nimo nga kining tam-is nga puti nga substansiya usa sa mga nag-unang kaaway sa atong panit?

Ang asukal naglansad sa usa ka hilom ug delikado nga pag-atake sa atong panit nga nailhan nga natural nga panghitabo sa "glycation", nga resulta sa sobra nga pagkonsumo sa asukal, nga hinungdan sa hinay apan makanunayon nga kadaot sa atong mga selyula ug mga ugat sa dugo, nga nagdala sa pagpadali sa pagkatigulang. mekanismo sa mga tisyu. Hibal-i ang mosunod nga mga epekto sa kabatan-onan ug kahimsog sa panit:

Unsa ang "pagkahubog"?

Ang "Saccharification" gihubit ingon usa ka kemikal nga reaksyon nga resulta sa pagkadugtong sa mga asukal sa mga protina, nga kasagarang molangoy sa tubig nga naglangkob sa 70% sa atong lawas. Sa diha nga kini nga mga protina maladlad sa asukar, sila mogahi ug kini mahimong imposible sa paglaglag niini o sa pagpalagpot kanila gikan sa mga selula diin sila natapok.Sa bahin sa pagsukod sa lebel sa "asukal" gihimo pinaagi sa usa ka blood analysis nga nagsukod sa lebel sa saccharified hemoglobin.

Ang mga glycoprotein maoy hinungdan sa pagpagahi sa mga dingding sa mga ugat, nga nagpugong sa igo nga mga sustansya nga makasulod sa dugo. Sa lebel sa mga dermis, ang mga lanot sa collagen ug elastin anam-anam nga nagtigum ug nagpatig-a, nawala ang ilang kalumo ug bisan paggisi, hinungdan sa pagkawala sa kalig-on sa panit ug ang dagway sa mga wrinkles.

Ang laing collateral nga kadaot nga makita sa lebel sa mga dermis mao ang paggama sa mga libreng radicals pinaagi sa matam-is, tangled fibers nga moatake sa silingang mga selula. Nawad-an sila sa ilang abilidad sa paghimo og mga molekula nga makapausbaw sa kabatan-onan sama sa collagen, elastin, hyaluronic acid, ug laminin. Mahitungod sa lebel sa panit, ang pagkadili balanse makita pinaagi sa pagkawala sa abilidad sa mga keratinocytes sa pag-regenerate sa hustong paagi, nga mosangpot sa pagkawala sa panit ug kahayag, ug nagdugang sa pagkauga niini.

Ang atong pagkaon mao ang tubag

Ang pagsagop sa mapuslanong mga batasan sa pagkaon makatabang sa pag-impluwensya sa panghitabo sa “pagkahubog.” Ang mga eksperto niini nga natad nagrekomendar sa paglikay sa hilabihang sinugba nga mga pagkaon sama sa karne, manok, pan, ug mga tam-is nga karamel. Girekomenda nila ang pag-focus sa pagkaon sa mga steamed nga pagkaon, ug ipasiugda ang gusto sa pagkaon sa mga tam-is pagkahuman sa paniudto imbes nga kan-on kini nga mag-inusara sa hapon aron malikayan ang pagtaas sa lebel sa insulin.

Mahitungod sa sobra nga pagkonsumo sa fast food, gitambagan sa mga eksperto ang pagsagop sa usa ka pagkaon nga nagbulag sa protina ug carbohydrates sa usa ka pagkaon, aron ang usa ka pagkaon nga protina ug utanon mahurot, gisundan sa usa ka pagkaon nga carbohydrates ug mga utanon. Ang tanan samtang nagtutok sa pagkaon sa mga pagkaon nga dato sa antioxidants sama sa green tea, red berries, granada, turmeric, ug ginger. Girekomenda usab ang pagkuha sa mga sustansya nga makapugong sa kadaot sa mga lanot sa panit ug maglangan sa dagway sa mga kunot, labi na ang mga suplemento sa nutrisyon nga adunay collagen, hyaluronic acid, ug reservatrol.

Mga tanum nga nakigbatok sa panghitabo sa "pagkahubog"

Usa ka bag-ong pagtuon diin ang mga tigdukiduki gikan sa Japan ug Estados Unidos miapil nagpakita nga ang mga tanum adunay dakong papel sa pagsumpo sa panghitabo sa "pagkahubog", ilabina kadtong mga dato sa flavonoids (ubas, kakaw, kakaw, reservatrol, pula nga punoan sa ubas, ug bisan ang uban. matang sa algae...). Usab, daghang mga tropikal nga tanum nga nakig-away batok sa usa ka agresibo nga palibot adunay katakus sa pag-neutralize sa epekto sa "pagkahubog".

Posible nga daghan niini nga mga elemento anaa sa pagkaon, ug kini gigamit nga madagayaon sa paghimo sa mga kosmetiko nga mga produkto nga nagdala sa pirma sa labing inila nga mga kosmetiko nga laboratoryo, human sa pagkumpirma sa ilang epekto sa pagsukol sa panghitabo sa "glycation" ug sa ingon ahat nga pagkatigulang sa panit.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023