Buhata kini nga mga kalingawan aron madugangan ang imong salabutan

Ang pagkat-on og bag-ong kahanas naghimo sa utok nga maghimo og mga neural nga agianan nga naghimo niini nga mas maayo ug mas paspas.

1- Pagkat-on og bag-ong pinulongan: Ang pagkat-on og bag-ong pinulongan makatabang sa hunahuna sa pagtrabaho sa bisan unsang mental nga kalihokan, ug kini naglakip sa pagplano ug pagsulbad sa problema.

2- Pag-ehersisyo kanunay: Ang padayon nga pagpraktis sa mga dula makapadasig sa lawas sa paghinumdom, pagkat-on, pag-focus ug pagsabot, ug pagpataas sa pagkahamtong sa pangisip.

3- Pagbasa: makapakunhod sa tensiyon ug pressure, nga sa baylo makapahimo kanimo nga mas maayo ug makadugang sa salabutan ug emosyonal nga paniktik

4- Pagpamalandong: Ang pagpamalandong makatabang sa pagpugong ug pagpugong sa mga balud sa utok ug pagdugang sa lawom nga emosyonal nga kahimtang nga mahimo niyang mabuhi

5- I-flex ang imong utok: Ang chess, puzzle, matematika, mga dula sa card ug mga video game nagdugang sa neuroplasticity

6- Pagdrowing: Ang pagdibuho makatabang sa pagpalapad sa kapunawpunawan ug paggamit sa halapad nga imahinasyon

7- Musika: Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagdula ug instrumento sa musika kanunay nga nagbag-o sa porma ug abilidad sa utok ug mahimong magamit ingon usa ka terapiya aron mapauswag ang mga kahanas sa panghunahuna.