Unsa ang relasyon tali sa polycystic ovaries ug nalangan nga pagmabdos?

Unsa ang relasyon tali sa polycystic ovaries ug nalangan nga pagmabdos?

Kung ang inahan adunay PCOS, mahimong maglisud ka sa pagmabdos, tungod kay ang taas nga lebel sa mga hormone sa lalaki makapugong sa obulasyon. Apan pinaagi sa paghimo sa pipila ka mga lakang, ang sitwasyon mahimong mouswag ug ang kahigayonan sa pagmabdos mahimong motaas.Kini nga mga lakang naglakip sa mosunod:

Paghimo og mga kausaban sa estilo sa kinabuhi

Ang pipila ka yano nga mga pagbag-o sa adlaw-adlaw nga pagkinabuhi, sama sa pagkaon sa himsog nga pagkaon, maayong pagkatulog (7-8 ka oras matag adlaw), ug kanunay nga pag-ehersisyo, makatabang sa pagpauswag sa kahimtang.

Pagduwa og isports

Ang kakulang sa ehersisyo mosangpot sa pagtaas sa timbang. Ang pag-ehersisyo, paglangoy, paglakaw, o pagbuhat sa mga buluhaton sa balay makatabang sa pagdugang sa kahigayonan sa pagmabdos pinaagi sa pagpamenos sa timbang, ug daghang yoga poses ang mahimong makabenepisyo ug makapauswag sa kahigayonan sa pagmabdos.

Ang lebel sa Chromium ug magnesium

Ang ubos nga lebel sa chromium ug magnesium sa lawas mahimong makalangan sa pagmabdos, mao nga ang pagkaon sa pagkaon nga puno niining duha ka importante nga mineral o pag-inom og mga suplemento nga adunay sulod niini makadugang sa kahigayonan sa pagmabdos nga adunay PCOS.

Likayi ang mga pagkaon nga resistensya sa insulin

Ang ubang mga pagkaon hinungdan sa pagtaas sa gibug-aton sa lawas tungod sa negatibo nga epekto niini sa resistensya sa mga selyula sa lawas sa insulin, ug ang mga pananglitan niini nga mga pagkaon mao ang mga soft drink, puti nga tinapay, bugas, patatas, ug uban pa.

Pagtambal sa kakulangan sa bitamina D

Adunay suod nga relasyon tali sa kakulangan sa bitamina D ug sa kakulang sa pagtubo ug paglambo sa mga itlog, mao nga ang kakulangan sa bitamina D kinahanglan nga pagtratar pinaagi sa pagkaladlad sa adlaw, o pagkuha sa mga suplemento sa nutrisyon nga adunay sulud nga angay nga dosis sa bitamina D, nga makadugang sa mga higayon. sa pagmabdos.

Giunsa nimo pag-atubang ang usa ka tawo nga intelihenteng wala magtagad kanimo?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج