Gipamatud-an sa panukiduki nga ang usa ka quarter nga tasa sa mga liso sa sunflower naghatag sa lawas sa ikatulo nga bahin sa adlaw-adlaw nga panginahanglanon sa magnesium, nga naglihok sa:

1- Pagpakunhod sa asthma

2- nagpaubos sa pressure

3- Makapugong sa labad sa ulo ug migraine

4- Gipamenos niini ang insidente sa angina pectoris ug stroke

5- Naglihok kini sa pagpahayahay sa mga ugat, pagpakalma ug pagpugong sa depresyon

6- Usa ka importante nga mineral alang sa kahimsog sa bukog ug alang sa pagmugna og kusog sa lawas.

Ang pagkaon sa usa ka quarter nga tasa sa mga liso sa sunflower naghatag kanimo labaw sa 90% sa imong mga kinahanglanon sa bitamina E, nga:

1- Kini ang labing importante nga anti-toxin ug anti-inflammatory fatty vitamin

2- Kini mapuslanon sa pagtambal sa pipila ka mga sakit sama sa asthma, arthritis ug rheumatic nga mga sakit

3- Kini makapamenos sa insidente sa colon cancer

4- Kini makapamenos sa mga balud sa kainit sa nawong nga nasinati sa mga babaye sa menopause

5- Makatabang nga malikayan ang mga komplikasyon sa diabetes

6- Mapuslanon kini sa pagpugong sa mga problema sa kasingkasing, tungod kay gipugngan niini ang pagtungha sa atherosclerosis, ug gipakita sa mga pagtuon nga kadtong mokaon ug daghang kantidad niini nga bitamina dili mag-antos sa mga problema sa mga ugat sa kasingkasing kumpara sa mga mokaon og gamay nga kantidad. kini.

1- Ang usa ka quarter nga tasa sa mga liso sa sunflower naghatag sa lawas sa ikatulo nga bahin sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa selenium, nga usa ka hinungdanon nga mineral alang sa kahimsog sa lawas.

2- Kini nagpalig-on ug nag-ayo sa molekula sa DNA sa nasakit nga mga selula, nga nagpugong sa mga selula sa pag-uswag ngadto sa kanser nga mga selula

3- Nalakip kini sa komposisyon sa pipila ka mga protina nga adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa kanser.

Ang mga liso sa sunflower giisip nga ikaduha nga pagkaon sa tanum nga dato sa kini nga sangkap pagkahuman sa linga, nga parehas sa mga kabtangan niini sa kolesterol, ug busa ang presensya niini sa pagkaon nagpamenos sa lebel sa kolesterol sa dugo.

Ubang mga topiko: 

Unsaon pag-atiman sa mabdos nga babaye ang iyang pagkaon?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها