1- Lana sa lubi: Kini nga lana makatabang sa pagpugong sa tartar build-up sa mga ngipon.

2- Lana sa clove: Ang lana sa clove adunay papel sa paglimpyo sa baba sa plake, nga mao ang basehan sa pagporma sa tartar.

3- mga prutas: Ang mga prutas adunay mga substansiya nga makaapekto sa baba ug makadugang sa pag-agos sa laway, ug ang mga prutas mao ang hingpit nga hinagiban batok sa mga lungag ug sakit sa lagos.

4-  ang gatas: Ang gatas ug ang lainlaing mga produkto sa dairy ug keso adunay kalsiyum, nga nawala sa edad tungod sa pagkaon sa pipila ka mga pagkaon, ug nagdugang usab ang produksiyon sa laway.

5- tsa: Ang itom ug berde nga tsa adunay polyphenols nga nakig-uban sa mga plake nga bakterya. Kini nga mga substansiya mahimong mopatay o mohunong sa bakterya, ug kini magpugong sa pagtubo o paghimo sa mga asido nga moatake sa ngipon.

6- Depende sa tubig diin giandam ang tsa, ang usa ka tasa sa tsa mahimo usab nga adunay fluoride.

1- Paggamit ug soft-bristled toothbrush nga gamay ra para makasulod sa baba nga komportable: kini usa ka kinahanglanon.

2- Pagpili ug toothpaste nga nagkontrol sa tartar ug adunay fluoride: kini makatabang sa pagpasig-uli sa enamel layer. Adunay mga produkto nga adunay usab triclosan, nga nag-atake sa bakterya nga responsable sa pagporma sa mga plake.

3-Paggamit ug medikal nga floss sa paglimpyo sa taliwala sa mga ngipon: Bisag ang usa ka tawo magsigeg toothbrush sa iyang ngipon gamit ang toothpaste, ang medical floss mao lamang ang paagi sa pagtangtang sa plake taliwala sa mga ngipon ug pagpanalipod niini nga mga dapit gikan sa tartar.

Ubang mga topiko: 

Unsa ang mga timailhan sa tinuod nga gugma sa mga babaye ug lalaki?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز