Unsa ang mga paagi aron mawala ang paghagok?

Ang paghagok gitambalan pinaagi sa pagtambal sa hinungdan, sama sa pagtaas sa timbang, gitas-on sa uvula, o pagtubo sulod sa ilong, apan mahimo usab kini nga matambalan niining mga paagiha:

1- Siguruha nga mokaon og panihapon duha ka oras sa dili pa matulog, aron malikayan ang pressure sa diaphragm tungod sa tiyan ug sa ingon maglisud sa pagginhawa ug dayon hagok.

2- Mga ehersisyo sa kaunuran sa laryngeal ug laryngeal

3- Likayi ang pagkatulog nga nakatalikod, kay usa kini sa mga sayop nga batasan sa pagkatulog nga maoy hinungdan sa kakulang sa gininhawa ug busa paghagok.

4- Pag-undang sa bisyo sa pagpanigarilyo.

5- Likayi ang mga substance nga mosangpot sa allergic rhinitis ug sa abog nga mosangpot sa paghuot sa ilong.Mahimo usab nga maligo og init sa dili pa matulog, kay makapawala kini sa paghuot.

Unsa ang makalagot nga mga sintomas nga nalangkit sa paghagok? 

1- Sakit sa ulo, ilabina sa pagmata.

2- Kakulang sa focus.

3- Pagkadili-aktibo.

4- Pagkalimot.

5- Mga problema sa kasingkasing ug baga.

Ubang mga topiko: 

Unsa ang mga hinungdan sa kakulang sa gininhawa?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم