Lazy bowel disease - hinungdan ug pagtambal

Uban sa tapolan nga tinai, ang normal nga mga contraction sa digestive tract mahimong hinay o huyang nga igo sa pagduso ug paglihok sa pagkaon pinaagi sa digestive tract.

Pipila sa mga hinungdan sa tapolan nga tinai 

1- Mga sakit sa pagkaon, sama sa bulimia.

2- Dugay nga pagsalig sa mga laxatives.

3- Gipailalom sa anesthesia.

4- Irritable bowel syndrome.

5- Pagkaon sa ginagmay nga gidaghanon nga dili igo sa panginahanglan sa lawas.

6- Pagkaluya sa kaunoran sa digestive tract tungod sa yanong mga butang sama sa dili pagkaon ug igong fibers kada adlaw.

tapulan nga pagtambal sa tinai 

1- Pag-ehersisyo kanunay.

2- Pagkaon sa pagkaon nga dato sa natural nga dietary fiber nga tinubdan, sama sa: whole wheat products, legumes, cucumber, carrots.

3- Mga utanon ug prutas nga makatabang sa paglihok sa tinai ug pagwagtang sa constipation, sama sa: mansanas, igos.

4- Inom ug igong tubig kada adlaw.

5- Pagpakunhod sa lain-laing mga tinubdan sa caffeine.

6- Likayi ang mga processed ug fast foods.

7- Pagdugang og daghang tinubdan sa mapuslanong mga yeast sa imong pagkaon.