صحاء

Ang termino nga superfood .. ug ang napulo ka labing maayo nga mga pagkaon alang sa imong kahimsog 

Listahan sa top ten superfoods

Litrato ni Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-06-14Katapusang pag-update: 2022-06-14
Ang termino nga superfood .. ug ang napulo ka labing maayo nga mga pagkaon alang sa imong kahimsog
Ang termino nga superfood nagtumong sa usa ka grupo sa mga pagkaon ug mga pagkaon nga dato kaayo sa mga protina, amino acids, carbohydrates, himsog nga tambok, bitamina, mineral ug mineral salts sa daghang gidaghanon ug adunay dako kaayo nga kaayohan sa panglawas sa tawo.
Ang paglunsad niini nga termino nagsugod balik sa sinugdanan sa ika-1949 nga siglo sa usa ka Canadian nga mantalaan niadtong XNUMX, nga nagtumong sa usa ka matang sa cake nga adunay pipila ka nutritional nga mga hiyas. siyentipikong ebidensya aron pamatud-an kung unsa ang gikinahanglan niini. Apan karon sa Ana Salwa among gipasiugda ang mga pagkaon nga labing makasuporta sa imong kahimsog kung mokaon ka sa lainlaing mga masustansya nga pagkaon ug usa ka balanse nga pagkaon makabenepisyo sa imong kinatibuk-ang kahimsog ug malikayan ang pipila nga mga sakit nga malala..
 Ania ang napulo ka mga klase sa mga pagkaon nga mahimong takus sa titulo nga superfood:
  1. Dahon nga mga utanon Sama sa: cabbage, chard, turnip spinach, nga puno sa fiber ug mga sustansya nga mapuslanon sa paglikay sa pipila ka laygay nga mga sakit.
  2.  mga berryAng mga berry puno sa mga sustansya ug mga antioxidant nga makapugong sa pipila ka mga sakit ug makapauswag sa panghilis
  3.  Green nga tsaKini dato sa mga antioxidant ug adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog lakip na ang pagpugong sa kanser ug usa ka epektibo nga himan sa pagkawala sa timbang alang sa pipila ka mga tawo.
  4.   itlog: Daghan sa protina ug talagsaon nga mga antioxidant Ang panukiduki nagsugyot nga ang pagkaon sa mga itlog kanunay nga makatabang sa pagpugong sa risgo sa sakit sa kasingkasing o diabetes.
  5. mga lagutmonPuno sa daghang mga bitamina, protina ug fiber, gipugngan niini ang pipila ka mga sakit nga laygay ug gisuportahan ang pagkawala sa timbang.
  6. Nuts ug mga liso: Puno sa fiber ug makapahimsog sa kasingkasing nga mga tambok, pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug pagsuporta sa pagkawala sa timbang.
  7.   ang ahosUsa ka pagkaon nga puno sa sustansya nga gigamit alang sa mga benepisyo sa medisina niini sa daghang mga siglo. Mapuslanon usab kini sa pagsuporta sa immune function ug pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug pipila ka matang sa kanser.
  8. lana sa olibaUsa kini sa mga nag-unang tinubdan sa tambok sa Mediteranyo nga pagkaon, mapuslanon sa pagpakunhod sa sakit sa kasingkasing, diabetes ug uban pang makapahubag nga mga kondisyon.
  9. luyaGigamit kini alang sa iyang lami ug mga epekto sa medisina, mapuslanon sa pagtambal sa kasukaon ug kasakit ug pagpugong sa pipila ka mga sakit nga malala.
  10. sagbot sa dagatUsa kini ka grupo sa masustansya nga mga utanon sa dagat nga adunay papel sa pagpanalipod batok sa pipila ka mga sakit nga malala.
Mga tag
Litrato ni Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-06-14Katapusang pag-update: 2022-06-14
Litrato ni Mona Ibrahim

Mona Ibrahim

May Kalabutan nga mga Artikulo

Usa ka tulo sa dugo, nagpaila kanimo sa wala mahibal-an nga hinungdan sa imong alerdyi

2017-10-29

Para mawala ang mga hilo sa lawas ug muhuot sa tiyan

2018-05-22

Usa ka epektibo nga paagi sa pagpaubos sa kolesterol ug asukal

2021-05-30

Kung dili ta mabusog, naay logical nga rason, unsa man?

2018-07-29
Adto sa ibabaw nga buton
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Mag-subscribe karon nga libre sa Ana Salwa Madawat nimo una ang among balita, ug padad-an ka namo og pahibalo sa matag bag-o Dili Oo
Social Media Auto Publish Gipadagan ni: XYZScripts.com