Tips para mawala ang sakit sa pagregla

Ang kasakit sa panahon makaapekto sa kadaghanan sa mga babaye ug babaye matag bulan, ug bisan kung kini nga mga kasakit nagpaila sa pagkamabungahon sa usa ka babaye, kini hinungdan sa grabe nga kasakit nga mahimo’g makaabut sa panginahanglan alang sa pagpahulay sa higdaanan, ug kini nga mga kasakit mahitabo tungod sa pisikal ug hormonal nga mga pagbag-o tungod sa mga kontraksyon sa uterus.

Niini nga artikulo, hatagan ka namo og pipila ka mga tip ug mga solusyon aron mahupay ang kasakit sa pagregla:

Bawasan ang gidaghanon sa asin sa imong pagkaon sa hingpit usa ka semana sa wala pa ang imong regla, ug kinahanglan nimo nga pakunhuran ang mga tam-is, tsa, kape ug pula nga karne sa tanan nga mga klase.

Kaon og saging ug luy-a, kay napamatud-an na nga ang saging adunay taas nga lebel sa potassium, nga makatabang sa paghupay sa kasakit ug cramping nga may kalabutan sa pagregla.

Ang pagligo sa init nga tubig makapakalma sa kaugatan ug makapawala sa tensiyon ug sakit sa tiyan.

Pagbaton ug normal nga rate sa pagpahulay kada adlaw ug igong pagkatulog sa gabii.

Ang pagmasahe sa lawas sa panahon sa pagligo sa hinay nga lingin nga paagi makapahupay sa kasakit ug mga cramp, ug makapadasig sa sirkulasyon sa dugo sa lawas.Kini makatabang sa pag-regulate sa mga hormone, nga makapamenos sa kasakit sa pagregla.