Ang pagpugong ba sa imong gininhawa makapakusog kanimo?

Ang oxygen kinahanglanon sa matag proseso sa lawas, busa kini usa ka balanse tali sa hamubo nga ganansya ug dugay nga kadaot.

Dili kini maghimo kanimo nga mas lig-on sa diwa sa pagtukod sa kaunuran sa imong kinauyokan o diaphragm, apan ang pagpugong sa imong gininhawa samtang ang pagbansay alang sa pipila ka mga dula gipakita aron mapauswag ang abilidad sa imong mga kaunuran sa pagdumala sa mubu, grabe nga mga ehersisyo. Naglihok kini pinaagi sa pagdugang sa konsentrasyon sa bicarbonate sa dugo, nga makatabang sa pag-neutralize sa lactic acid nga gihimo sa panahon sa anaerobic nga ehersisyo. Aron molihok kini nga teknik, kinahanglan nimo nga natural nga moginhawa ug pugngan ang imong gininhawa kung wala’y sulod ang imong mga baga, imbes nga magginhawa kini.

Adunay dagkong mga risgo. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang mga mananalom nga kanunay nga nagpugong sa ilang gininhawa sulod sa pipila ka minuto adunay taas nga lebel sa protina nga gitawag og S100B sa ilang dugo, nga usa ka timailhan sa dugay nga kadaot sa utok.