5 ka rason nganong importante ang pag-inom ug daghang tubig sa tingtugnaw

Kitang tanan nahibalo sa kamahinungdanon sa pagpabilin nga hydrated sa panahon sa init nga mga bulan sa ting-init, apan alang sa kadaghanan kanato ang atong konsumo sa tubig mous-os panahon sa tingtugnaw. Adunay dili kaayo klaro nga mga pahinumdom aron masiguro nga moinom ka og tubig ug dili kaayo ka mobati nga giuhaw sa mas bugnaw nga panahon kaysa imong gibati sa init nga mga adlaw sa ting-init. Apan, mas importante ang pag-inom ug daghang tubig panahon sa tingtugnaw kay sa ting-init. Ania ang lima ka mga hinungdan ngano nga kinahanglan ka mag-inom og igo nga tubig aron magpabilin nga himsog ug hydrated sa mga bulan sa tingtugnaw.

1. Anti-dry sa tingtugnaw

Sa dihang mobugnaw na ang panahon, makaplagan nato ang atong mga kaugalingon nga naglikoliko sa daghang mga lut-od ug nagdagan nga mga heater. Kining artipisyal nga init nga palibot inubanan sa uga nga hangin sa artipisyal nga pagpainit mosangpot sa uga nga tingtugnaw. Lisud mamatikdan ang dehydration sa tingtugnaw - labi na kung dili ka singot samtang bugnaw.
Mahimong wala ka makaamgo nga wala ka makainom ug bisan unsang tubig sa maadlaw, ilabina kay ang tubag sa imong lawas sa kauhaw mokunhod pag-ayo sa bugnaw nga panahon. Bisan pa, ang dehydration mahimong adunay daghang epekto sa imong kahimsog. Importante nga magpabiling hydrated aron ma-regulate ang temperatura sa imong lawas, tugotan ang imong dugo nga magdala ug importanteng sustansya ug oxygen sa imong lawas ug ma-detoxify ang imong lawas.

Atol sa tingtugnaw ang imong lawas mawad-an og kaumog sa ubang mga paagi, sama sa alisngaw sa tubig nga imong makita gikan sa imong baba ug ilong kon ikaw anaa sa gawas sa bugnaw nga panahon, kini mahimong dili ingon ka mamatikdan sama sa usa ka nag-unang timailhan sa mga singot sa ting-init apan dili angay ibaliwala. bisan pa niana.

Hinumdumi, tungod lang kay wala ka giuhaw wala magpasabot nga hydrated ang imong lawas.

2. Improve imong kutis

Ang uga ug stagnant nga hangin nga sagad mamugna gikan sa sentral nga pagpainit ug init nga air conditioning ug pagpainit mahimong makadaot sa imong panit. Ang uga nga hangin ug ang kalainan tali sa naa sa usa ka mainit nga kwarto sa gawas sa katugnaw mahimong hinungdan sa panit nga maliki ug magbulag. Ang tubig hinungdanon aron mapadayon ang imong mga selyula sa panit nga puno ug hydrated, nga makapamenos sa peligro sa pag-crack ug pag-flak.
Ang tubig nagtangtang usab sa mga hugaw sa imong lawas, nga, kung dili maayo ang pagka-hydrated, mahimong moagi sa imong mga lungag, nga hinungdan sa mga lama.

Dull panit mao ang lain nga problema sa tingtugnaw uban sa usa ka kombinasyon sa uga nga hangin ug sa kakulang sa hydration. Hupti nga mosiga ang imong panit pinaagi sa pag-inom og tubig sa regular nga mga lat-ang, bisan pa nga dili ka mobati nga giuhaw.

3. Mahimong mas lagsik

 Tunga-tunga sa hapon o tingali kinahanglan nimo ang pagdugang sa caffeine sa tungatunga sa hapon aron matabangan ka nga mapugngan ang kakapoy? Lagmit nag-antos ka sa dehydration, nga maoy dakong hinungdan sa kakapoy sa adlaw. Ang pagpabiling maayo nga hydrated magsiguro nga ang mga gimbuhaton sa imong lawas gisuportahan ug maayo nga nagdagan. Kung ang imong lawas naglihok nga dehydrated ug nagsugod sa paggamit sa dugang nga mga kahinguhaan sa enerhiya, kini makapabati kanimo nga kakapoy ug tapolan.

Paghupot og usa ka baso nga tubig sa kamot ug pag-inom kanunay aron ikaw alerto ug lagsik sa tibuok adlaw.

4. Pag-away sa pagtaas sa timbang sa tingtugnaw

Sa diha nga ang panahon miserable ug ang mga adlaw mangitngit, ang atong mga lawas gusto nga mopahulay; Kanunay kini nga makita sa komportable nga pagkaon - kasagaran taas ang kaloriya ug dili himsog. Nganong dili moinom og usa ka baso nga tubig daan? Ang atong mga hunahuna kasagaran masayop sa kauhaw alang sa kagutom ug human sa pag-inom sa tubig ang kagutom mahupay. Kini nagpasabot nga dili nimo bation ang panginahanglan nga mag-snack o mokaon og dugang ug mas daling makasukol sa tentasyon.

Ang maayo nga hydrated makatabang usab sa digestive system nga molihok ug maproseso ang pagkaon nga labi ka maayo, nga hinungdanon sa mga bulan kung kanus-a kita mokaon. Siguruha nga mag-inom og daghang tubig aron mahatagan ang imong lawas sa kamot sa paghilis sa pagkaon.

5. Panalipdi ang imong immune system

Ang mga bulan sa tingtugnaw mahimong panahon sa pagsulay sa atong mga immune system, nga adunay daghang mga virus nga gidala sa hangin nga tanan natong naladlad. Ang dehydration mahimong makapahuyang sa mga babag sa atong immune system. Ang kakuwang sa tubig makapauga sa mucous membrane sa atong mga baga ug sinus nga agianan nga makapamenos sa ilang resistensya sa impeksyon.
Ang pagtipig sa tubig nga hydrated sa panahon sa tingtugnaw nagsiguro nga ang mga babag nga gigamit aron mapanalipdan ang imong lawas gikan sa sip-on ug trangkaso hingpit nga magamit ug magpabilin nga wala’y lihok.

Aron masiguro nga magpabilin ka nga himsog sa panahon sa tingtugnaw, siguruha nga kanunay ka nga mag-inom og tubig ug makig-away sa mga virus.

Kami nanghinaut nga kining lima ka mga rason igo na nga magpahinumdom kanimo sa pagtipig sa imong tubig sa panahon sa mas bugnaw nga mga bulan ug magpabilin kanimo nga malipayon ug himsog sa sulod ug sa gawas.